Cum să întăriți ficatul în mod natural cu aceste plante și dietă

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe în momentul în care corpul nostru funcționează bine, deoarece este responsabil pentru curățarea corpului de substanțe toxice prin purificare și făcându-le mai curate și mai ușor de eliminat.

Din acest motiv trebuie să avem grijă de noi înșine pentru a avea o sănătate bună a ficatului. Și nu există nicio îndoială că ficatul este tocmai un organ fundamental pentru sănătatea noastră și, în cele din urmă, pentru viața noastră, pentru că fără ea pur și simplu nu am putut trăi.

Pentru a avea grijă de starea de sănătate a ficatului, este esențial să se efectueze o dietă cât mai sănătoasă posibil, ceea ce se poate traduce într-o dietă sănătoasă și echilibrată, pe lângă alte obiceiuri de viață sănătoasă, cu care vom contribui la sănătatea ficatului.

Cum ar trebui să avem grijă de alimente pentru a avea un ficat sănătos

Într-o dietă sănătoasă și echilibrată nu trebuie să pierdeți legume, de preferință fructe și legume proaspete. Aceste alimente ajută la îngrijirea ficatului, pentru a-l purifica cu ceea ce ficatul își poate îndeplini funcțiile corect, deoarece va fi lipsit de grăsimi și toxine.

Aceste produse, dacă le putem permite, este mai bine să optați pentru produsele ecologice sau organice deoarece cu cât sunt mai liberi de toxine, pesticide, cu atât mai bine va fi, atât pentru a avea un ficat sănătos, cât și pentru starea noastră de sănătate în general.

Legumele pentru a profita mai bine de proprietățile lor este recomandabil să le mănânce preparate în sucuri, sau fierte în abur.

Legumele care ne favorizează atunci când vine vorba de întărirea ficatului sunt: legumele cu frunze verzi cum ar fi spanacul, castravetele, cicoarele, legumele din familia varza, broccoli, varza de Bruxelles, frunzele de varza sau varza, anghinarea, ceapa, morcovul, sfeclă de zahăr.

Fructele așa cum am spus mai devreme sunt de asemenea bune pentru întărirea ficatului, iar în cazul fructelor este mai bine să le mănânci crude, în sucuri sau în materii prime însoțite de salate.

Cele mai bune fructe sunt fructele bogate în vitamina C, deoarece sunt antioxidanți și ne vor ajuta să luptăm împotriva radicalilor liberi și să încetinim îmbătrânirea celulelor hepatice cât și a corpului nostru.

Printre cele mai potrivite fructe evidențiază: lămâie, portocală, mandarină, kiwi, papaya, ananas, prune, căpșuni. Sucul de lamaie este un bun depurativ, luate mai ales în postul de dimineață, cu un pahar de apă.

Boabe întregi, varză de lucernă, soia, drojdie de bere, nuci bogate în uleiuri esențiale, cum ar fi nuci, migdale, bogate în uleiuri Omega 3, ulei de măsline virgin.

Dieta bogată în pește și consumul moderat de carne roșie și cârnați, în schimb, recurg la carne albă, cum ar fi iepure, pui, curcan. Pe de altă parte, păstrați bine hidratat, beți între 1,5 litri sau 2 litri de apă pe zi.

Modele rele care dăunează sănătății ficatului și că ar trebui să evităm

Obiceiurile pe care le detaliem mai jos nu sunt doar obiceiuri proaste în dietă, ci și în stilul nostru de viață:

Trebuie să evităm alimentele bogate în grăsimi saturate sau grăsimi rele, alimente prelucrate și alimente foarte dulci.
Evitați mâncarea rapidă sau așa-numitul aliment junk.
Evitați mesele bogate.
Reduceți consumul de carne roșie și cârnați.
Evitați să prăjiți alimentele și să mâncați alimente mai sănătoase la grătar, aburit, coapte, fiert.
Când gătiți carnea, este mai sănătos să-l faceți la grătar cu câteva picături de ulei de măsline și să nu fiți prăjiți.
Evitați consumul de alcool.
Evitați stilul de viață sedentar și exersați zilnic moderat, faceți o plimbare de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.
Evitați obezitatea și excesul de greutate.

Pe lângă aceste sfaturi și obiceiuri bune pe care trebuie să le urmăm în ceea ce privește alimentația și stilul de viață sănătos, putem recurge la ierburi și plante medicinale cu proprietățile potrivite pentru a întări ficatul.

Plante medicinale pentru întărirea ficatului

Pentru a întări sănătatea ficatului, putem recurge la plantele medicinale și plantele medicinale: ciulinul de lapte, păpădia, șoldul de trandafir, ceaiul verde și floarea veche.

Proprietățile acestor plante și plantele medicinale pot fi obținute prin pregătirea lor în perfuzii sau prin ingestia acestora sub formă de capsule, într-un format sau altul, pe care le putem obține în herbalists, magazine de produse naturale, parafarmații, online.

Informațiile pe care le furnizăm mai jos sunt pentru a le consuma sub formă de perfuzie, cum să le luăm, precum și proprietățile lor.

În cazul în care recurgem la capsule sau tablete, vom respecta liniile directoare pe care ni le indică în plante medicinale sau în prospectul produsului:

Ciulin de lapte: protejează celulele ficatului, contribuind la purificarea acesteia.Din infuzia de ciulin de lapte, putem lua un pahar de două ori pe zi, timp de o lună și apoi o repetăm în șase luni.
Păpădie: Este diuretic, curatator, promovează buna funcționare a vezicii biliare și ajută la întărirea ficatului. Această infuzie de păpădie poate fi administrată de trei ori pe zi, de preferință înainte de mese.
Rose Hip: Este bogat în vitamina C, antioxidant, are și proprietăți depurative care ajută la eliberarea toxinelor din ficat și, prin urmare, la întărirea acesteia. Este recomandabil să beți o ceașcă de trei ori pe zi și după mese de la această infuzie de șold crescut.
Elderflower: Oferă proprietăți de curățare și diuretice, ajută și la purificarea sângelui. Din această perfuzie putem bea trei cești pe zi, timp de trei săptămâni, mai ales în sezoanele de primăvară și de toamnă.
Ceaiul verde: antioxidant excelent, protector al celulelor hepatice și organismului nostru, ajută la eliminarea grăsimilor din ficat, în timp ce o întărește. Infuzarea ceaiului verde poate fi luată dimineața, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, deoarece seara nu se recomandă să nu pierzi somnul.

Oricare dintre aceste remedii naturale pe care le-am facilitat ne va ajuta să întărim sănătatea ficatului nostru, să alegem planta medicină sau planta care vă place și mai târziu să vă puteți schimba pentru oricare altul dacă doriți să vă schimbați perfuzia. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteficat