Cum să aveți grijă de gât

În timpul lunilor de toamnă și iarnă, cazurile de frig comun și de gripă cresc de obicei. Simptomele sale sunt de fapt bine cunoscute tuturor: dureri în gât, stare generală de rău, cefalee, mucus și tuse. În cazul gripei, unul dintre cele mai frecvente simptome este infecția gâtului, care participă întotdeauna inflamație și roșeață, în plus față de durere și producția de pui.

Este o infecție care poate fi virală sau bacteriană. Cele mai frecvente apar ca urmare a unei infecții virale (la fel ca în cazul gripei, a frigului sau a mononucleozei), dar cele care tind să fie mai grave sunt cele provocate de o infecție bacteriană (cum ar fi streptococ, hemofil sau micoplasmă) . Putem menționa, de asemenea, alte probleme comune, cum ar fi amigdalita, care este infecția amigdalelor.

Și ne amintim doar gâtul atunci când ne îmbolnăvim, nu ne îngrijorăm de a avea grijă de el în mod eficace și natural, tocmai pentru a evita problemele și problemele de sănătate, cum ar fi cele menționate și cele indicate în liniile anterioare.

Care este gâtul?

gât este o parte a gâtului anterior coloanei vertebrale, cunoscut sub numele de faringe, care este partea de gât în cazul în care aerul pe care îl respira trece și bolus alimente (atunci când mâncăm). Din punct de vedere anatomic, conține mușchii faringelui, traheei, esofagului și a mai multor vase de sânge.

Explicată într-un mod oarecum mai simplu, putem compara gâtul ca un tub care direcționează alimentele în esofag și în aer în trahee și laringe, astfel încât numele său medical original este de fapt faringe.

Sfaturi pentru îngrijirea gâtului

1. Alegeți alimente sănătoase și sănătoase

Este foarte probabil că veți fi surprinși să descoperiți că alimentele pe care le consumați în fiecare zi au, de asemenea, o influență mai mult sau mai puțin decisivă asupra îngrijirii și sănătății gâtului. Iar explicația este ușor de găsit: dacă urmați o dietă neechilibrată și nesănătoasă, sănătatea dumneavoastră nu va fi adecvată, așa că vă veți îmbolnăvi mult mai ușor.

Cel mai bun lucru când vine vorba de sporirea apărării este de a opta pentru alimente naturale și proaspete, cum ar fi fructele, legumele și legumele sezoniere. În grija gâtului, următoarele produse alimentare se remarcă mai ales: fructe citrice (cum ar fi portocalele și lămâile), fructe de pădure, afine, ananas, usturoi, ceapă și broccoli.

2. Evitați anumite alimente și băuturi

În același timp, după o dietă naturală și sănătoasă, ajutăm la îngrijirea gâtului, este de asemenea recomandat să evităm anumite medicamente care tind să reducă apărările noastre, deoarece prin producerea flegmului și a toxinelor predispune corpul nostru să sufere mai multe infecții.

În acest grup subliniază mai presus de toate produse rafinate precum făină (în special brutărie albă) zahăr-alimente bogate și laptele de vacă, care tinde să creeze o mulțime de flegm în corpul nostru și este, de asemenea, foarte greu de digerat. În acest caz, este mai bine să-l înlocuiți cu lapte de soia sau cu alte lapte de legume.

3. Rochie corect

Dacă suntem în mijlocul toamnei sau iarna, este esențial să nu uităm niciodată adăpostiți gâtul nostru împotriva frigului și inculturilor de timp din acest moment al anului. Este esențial să folosiți o eșarfă cu scopul de a acoperi gâtul.

Chiar dacă nu suntem în cele mai reci luni ale anului, fie că este primăvară sau vară, atâta timp cât nu este prea multă căldură, este potrivit să folosim o batistă care acoperă gâtul.

4. Optați pentru produsele naturale ale albinelor

Albinele produc două produse naturale excelente și minunate pentru îngrijirea naturală a gâtului:

miereÎn plus față de a fi foarte bogat în vitamine și oligoelemente, ea exercită o acțiune antivirală, antimicrobiană și antibacteriană antioxidantă. Este util să aveți grijă de gât și să atenuați diferitele condiții cum ar fi iritarea enervantă a gâtului.
propolis: este un produs natural care acționează ca un antibiotic cu spectru larg, dar fără efectele secundare pe care medicamentele antibiotice tind să le producă. La rândul său, ea exercită o acțiune anti-gripa, antiinflamatorie și anestezică, fiind foarte utilă pentru a proteja atât gâtul, cât și corzile vocale.

5. Optați pentru perfuzii naturale

Există anumite infuzii făcute cu plante și plante medicinale care sunt în mod special potrivite pentru îngrijirea și protejarea gâtului și pentru tratarea anumitor afecțiuni și boli. Aici indicăm cele mai recomandate:

Sage infuzie: ajută la întărirea într-un mod complet natural a membranelor membranelor mucoase ale gurii și gâtului, ajutând la evitarea sau reducerea inflamației. Pentru a face să fiarbă într-o cratiță echivalentul unei pahare de apă și o linguriță de frunze de salvie. Atunci când apa se fierbe, opriți căldura, acoperiți-o și lăsați-o timp de 10 minute. În cele din urmă furișa și aluneca cu ea.
Infuzie de infuzie: Cimbru este una dintre cele mai populare plante medicinale pentru îngrijirea gâtului, mai ales când vine vorba de ameliorarea erupției cutanate și a tusei. Pentru a face această perfuzie, puneți într-o cratiță echivalentul unei pahare de apă și aduceți-l la fiert. Când apa începe să fiarbă se adaugă 1 linguriță de cimbru și se lasă să fiarbă 2 minute. După aceasta, opriți căldura, acoperiți și lăsați-o să stea 3 minute. În cele din urmă se strecoară și bea.

6. Nu forțați-vă gâtul

Așa cum am arătat într-un articol anterior în care am vorbit despre cum să curățați gâtul în mod natural, atunci când îngrijiți și mențineți starea de sănătate a gâtului este foarte important să evitați forțarea, nu forțați corzile vocale și pierdeți vocea.

În cazul în care lucrați folosind vocea și în cele din urmă trebuie să vorbiți zilnic, încercați să vă păstrați gâtul întotdeauna umed pentru a preveni uscarea acestuia. O soluție utilă și simplă este întotdeauna să aveți o sticlă de apă naturală la îndemână.

7. Evitați alimentele și băuturile reci sau foarte calde

Atât căldura excesivă, cât și frigul alimentelor și băuturilor devin cei mai mari dușmani pentru sănătatea gâtului. Din acest motiv Este întotdeauna recomandabil să alegeți să mâncați alimente și să beți băuturi când sunt calde.

În cazul băuturilor reci, mai ales în timpul verii, este recomandabil să le luați încet și niciodată rapid, încercând să-l păstrați puțin în gură pentru a încerca să-i micșorați puțin temperatura înainte de ao înghiți.

8. Evitați fumatul

Obiceiul de fumat și în special de fum de țigară reprezintă un pericol nu numai pentru sănătatea dumneavoastră în general, ci mai ales pentru sănătatea gâtului, traheei, laringelui și esofagului. Aceasta crește riscul de a suferi de boli respiratorii și gât, în special cele mai grave, cum ar fi, de exemplu, cancerul.

9. Exprimați-vă fără teamă!

Știați că gâtul este adesea strâns legat de al nostru sentimente și emoții? Mulți oameni care tind să nu exprime ceea ce doresc cu adevărat, fie din cauza rușinii, fie a fricii, tind să acumuleze nervi și tensiuni în gât. De aceea, întotdeauna este recomandabil să vă exprimați ori de câte ori aveți nevoie, eliberându-vă energia, sentimentele și emoțiile.

Imagini | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.