Cum să mergeți și să mergeți
Nu există nici o îndoială că pentru a se bucura de o viață mult mai sănătoasă și mai sănătoasă și pentru a preveni apariția unei largi varietăți de boli cardiovasculare, exercițiile fizice reprezintă una dintre recomandările de bază care sunt date exact în acest sens.
În ceea ce privește pregătire ceea ce putem face, găsim multe foarte ușor de practicat, cum ar fi alergatul, înotul sau chiar mers pe jos.
Deși este adevărat că mers pe jos Este ceva foarte simplu pe care îl putem face oricând, uneori nu știm cum sau unde, mai ales pentru a practica corect.
Cum să mergeți și să mergeți corect
După cum vă imaginați cu siguranță, nu este același lucru să umblați prin oraș, de-a lungul plajei, printr-o plimbare potrivită pentru ea, prin mediul rural ...
În funcție de teren în sine poate fi mai mult sau mai puțin confortabil, deci alegerea cel mai bun loc pentru a merge este una dintre principalele linii directoare să ia în considerare.
Cel mai bun lucru când vine vorba de cunoaștere cum sa mersti, este să încerci să eviți oprirea în orice moment, ca atunci când mergem la cumpărături. Este mult mai eficient să mergem fără să ne oprim până când epuizăm timpul gândit pentru el și îl facem în mod regulat, întotdeauna în același timp.
Amintiți-vă că este ideal să rulați o jumătate de oră ( 30 minute de exercițiu) la o oră, deși în cazul în care începeți de la zero, cel mai bine este să încercați să faceți exercițiul puțin câte puțin până când vor trece zilele. subiecteexercițiu
