Cum să vă spălați corect mâinile pentru a elimina germenii (bacterii și viruși)

Acum, că suntem pe punctul de a începe iarna și că, în cele din urmă, deoarece săptămânile trec, tind să reprezinte în cele din urmă mai multe cazuri de răceală, gripă și răceală, nu există nici o îndoială că este esențial să ne adresăm acelor obiceiuri sănătoase care ne dau posibilitatea de a ne proteja împotriva celor mai frecvente boli infecțioase din această perioadă a anului.

Și că atât în timpul lunilor de toamnă cât și de iarnă, ați știut că cazurile de gripă și răceli tind să crească surprinzător? Cauza principală se găsește în mediul rece și umed pe care virușii îl au pentru a supraviețui mai bine, de unde cazurile apar practic pe parcursul acestor două sezoane.

Printre cele mai recomandate obiceiuri putem menționa spălați-vă corect mâinile, deoarece trebuie să uităm ceva fundamental: Germenii, cum ar fi bacteriile și virușii, sunt transmise în special în contact cu mâinile murdare, de exemplu prin suprafețele contaminate, prin fluidele corpului unei persoane bolnave, prin picături expulzate în timpul strănutului sau tusei sau prin apă și alimente contaminate.

Prin urmare, putem spune că spălarea corectă a mâinilor devine aprima linie de apărare împotriva răspândirii unui număr mare de boli, printre care se pot evidenția: răcelile și gripa obișnuită, bronșiolita, hepatita A și diareea infecțioasă.

Cum să vă spălați mâinile corect, pas cu pas

Spălați-vă de fapt mâinile este foarte simplă, dar trebuie doar să știți cum să o faceți corect și să o faceți în mod regulat, devenind de fapt o rutină de igienă, nu o obligație:

Spălați-vă mâinile cu apă fierbinte, dar fără a vă împiedica să vă ardeți.

Utilizați săpun și frecati-vă puternic mâinile timp de 20 de secunde. Nu este absolut necesar să se utilizeze săpun antibacterian al celor care au devenit atât de la modă cu sosireagripa A.
Este foarte important să vă asigurați că vă spălați bine sub unghii și zona dintre degete.

Clătiți-vă mâinile, și uscați-le cu atenție cu ajutorul unui prosop sau a unei cârpe uscate și curate.

Când să vă spălați mâinile

Este important să încercați să vă spălați mâinile cu o anumită frecvență. Cu toate acestea, există unele momente când este mai recomandabil să faceți acest lucru. De exemplu:

Înainte de a mânca.
Înainte de gătit
După ce mergem la baie.
După ce a ajuns de pe stradă.
După atingerea animalelor.
După vizitarea, îngrijirea sau vorbirea cu familia sau prietenii bolnavi.
Dupa ce ne sufla nasul, dupa stranut sau tuse.

Cu această ocazie este la fel de important să rețineți că ori de câte ori tuseți sau strănutați, în cazul în care nu aveți batiste cu mâna, întotdeauna faceți-o în interiorul brațului sau cotului, în loc să o faceți pe mâini. În acest fel, veți evita răspândirea germenilor.

Imagini | Kathea Pinto / Fairfax County Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteinfecții