Este rău să bei apă în timpul meselor?

Știm cât de important este pentru sănătatea noastră să bem apă în fiecare zi. Mulți nutriționiști și experți în sănătate recomandă un consum zilnic de 1,5 până la 2 litri de lichid în fiecare zi, distribuit, de exemplu, nu numai în apă, ci și în sucuri naturale, ceaiuri și ceai, printre altele.

De fapt, trebuie să fim atenți la nevoile zilnice ale apei pentru a descoperi, mai presus de toate, cât de multă apă să bei în fiecare zi. Încercați însă să aflați cât de mult ar fi 1,5 până la 2 litri de apă dacă, de exemplu, nu avem o sticlă de apă minerală la îndemână, poate fi dificil să o calculați. În acest sens, poate fi util să ne punem următoarea întrebare: câte pahare de apă să bem pe zi.

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ținem cont de faptul că un litru de apă este egal cu 4 pahare de apă de 250 ml. Deci, este recomandabil să beți 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă asigura că această contribuție corectă.

Este adevărat că este rău să bei apă în timpul meselor?

Este comun ca, ca și în cazul cafelei sau ceaiului, apa să fie înconjurată de anumite mituri sau credințe care sunt mai mult sau mai puțin eronate.

Tocmai una dintre aceste credințe, nu la fel de greșită cum am putea gândi într-un moment, este dacă apa potabilă în timpul meselor poate fi rea, deoarece ar interveni în procesul de digestie într-un mod negativ.

Adevarul este ca fiecare parte a sistemului digestiv are si are o functie diferita, astfel incat stomacul nostru creeaza un mediu acide in care distruge mancarea pe care o consumam si, la randul sau, face ca bacteriile sa supravietuiasca.

Dacă, de exemplu, bem o mulțime de apă în timpul mesei, este posibil să provocăm creșterea pH-ului stomacului, dăunând negativ procesului de digestie.

Prin urmare, deși apa potabilă în timpul meselor nu este deloc negativă și este extrem de benefică și pozitivă, este recomandabil doar să beți una sau două pahare, evitând să luați exces.

Imagine | Svadilfari Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteapă

Nicu Paleru si Emilia Ghinescu - Iar ti-e rau de bautura (Martie 2024)