Sucuri bogate în vitamine
Acum, din fericire sau din păcate (în funcție de modul în care te uiți la ea), ne apropiem de sfârșitul anului vară, și în doar o lună toamnă, este interesant să ne pregătim organismul astfel încât să nu afecteze schimbarea sezonului.
Se știe, de exemplu, că prin reducerea orelor de lumină mulți oameni pot simți așa-numitul depresia autumnală, care pot dispărea în câteva zile sau săptămâni și pot fi combătute cu o alimentație sănătoasă și naturală, bogată în fructe, legume și vitamine.
În acest sens, se știe că, în urma unei diete sănătoase, contribuim organismului nostru la aportul zilnic recomandat vitamine ce aveți nevoie Dar, uneori, mai ales atunci când am devenit răi sau suntem într-un sezon rece, este bine să alegem alimente care să ne ajute să îmbunătățim contribuția.
O modalitate bună, de exemplu, este de a pregăti o casă delicioasă acasă suc de vitamina.
Suc de vitamine bogate în vitamine: cum se face
Ingrediente necesare
- O portocalie
- O lămâie
- O banană
- Două pahare de apă
Pași pentru a face sucul bogat în vitamine
1. Spălați și coajați portocala și lamaie.
2. Desfaceți banana.
3. Strângeți portocala și lamaie.
4. Între timp, tăiați banana în paharul de blender și o bateți.
5. Acum adaugati lamaie si portocala stoarse, si cele doua pahare de apa.
6. Se amestecă totul cu o lingură de lemn.
Delicioasa este gata suc de vitamina. Puteți adăuga miere sau zahăr, deși preferabil recomandăm zahăr din trestie întregă (mai sănătos decât alb și cu mai multe vitamine). Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
