Cunoaste proprietatile omega 3 si 6 impotriva cancerului

În ultimii ani am văzut cum Omega 3 și 6 acestea au devenit doi piloni esențiali în care trebuie menținută o dietă sănătoasă și echilibrată. De fapt, există mulți nutriționiști care recomandă creșterea consumului lor considerabil din cauza beneficiilor lor mai mult decât puternice. Acestea sunt, după cum vom vedea, acizi grași sănătoase, cu multe beneficii sănătoase și sănătoase pentru sănătatea noastră.

Vrei să știi ce sunt? Ei bine, înainte de toate să facem o selecție dintre cei mai importanți dintre ei, așa că vedeți de la început importanța consumării acestora aproape zilnic.

Când am terminat acest punct, vă vom spune de ce Omega 3 (și omega 6 pe scurt) este, de asemenea, cel mai benefic pentru prevenirea cancerului de a se referi în detaliu în detaliu ce alimente sunt bogate în acest acid gras.

Care sunt beneficiile Omega 3 și 6?

acizi grași ele sunt un tip de grăsimi polinesaturate care, așa cum sa demonstrat într-o mare varietate de studii științifice, ajută într-un mod pozitiv atunci când este vorba să aibă grijă de sistemul nostru cardiovascular, fiind deosebit de util pentru, de exemplu, scăderea nivelului de colesterol ridicat și de trigliceride înalte.

Trebuie remarcat faptul că Omega 3 este un acid alfa-linolenic care cuprinde toate felurile avantaje pentru sănătatea noastră cardiovasculară și, de asemenea, pentru întregul sistem nervos. Prin urmare, este cel mai important să consumăm mai frecvent această grăsime naturală. Mai mult, ne puteți ajuta și noi să luptăm Unele condiții, cum ar fi cele descrise mai jos:

Reduce nivelul ridicat de colesterol. Acidul Omega 3 și 6 poate ajuta considerabil că colesterolul rău (LDL) dispare de pe toate arterele și vene. Acest lucru va însemna mai târziu reducerea șanselor de a suferi un infarct miocardic, o boală foarte frecventă pentru cei care suferă de obezitate.
Suntem eliberați de stres și de anxietate. Este mai mult decât dovedit faptul că acizii Omega 3 și 6 reduc, de asemenea, hipertensiunea arterială, o altă boală cardiovasculară care poate avea cele mai dăunătoare efecte asupra sănătății noastre. În acest sens, se recomandă să consumați această substanță naturală pentru a atenua cel puțin simptomele acesteia și pentru a scăpa de stres și de anxietate.

Oomele 3 și 6 reduc, de asemenea, apariția cancerului

Mulți dintre voi știți aproape 80% din cazuri de cancer pot apărea din cauza conducerii unui stil de viață nesănătoasă. În multe ocazii ne bazăm dieta alimente bogate în grăsimi saturate și zaharuri că ei vor doar să ne facă să ne neglijăm linia noastră și să fim mai predispuși să prindem mai multe boli grave ca asta.

Toate fără să comenteze consumul de tutun și alcool. Aceste două substanțe Ele sunt cele mai dăunătoare pentru tinedin anumite cantități și, de fapt, sunt strâns legate de cancer de ficat, pancreas sau plămân. De aceea nu trebuie să vă spunem să rămâneți la fel de departe de ei, pe măsură ce doriți să obțineți calitatea vieții.

Cu toate acestea, Oomele 3 și 6 pot fi, de asemenea, transformate în doi aliați puternici pentru prevenirea cancerului. Acest lucru se datorează faptului că oligoelementele lor sunt capabile să "atace" direct celulele canceroase. În acest fel, este posibil ca tumorile să scadă ușor, datorită avantajelor puternice ale acestor două acizi grași.

Ajutați la reducerea efectelor cancerului

In cadrul studiului, cercetatorii au observat modul in care consumul de acizi grasi omega-3 a contribuit la reducerea riscului de metastaze la pacientii cu cancer.

Aceste grăsimi ajută la îmbunătățirea mobilității celulelor canceroase, reducând astfel riscul de invazie și metastaze.

Printre alte aspecte, se pare că omega-3 are capacitatea de a reduce creșterea celulelor canceroase, ajutând în același timp la recuperarea sistemului imunitar al bolnavilor.

Alimente bogate în Omega 3 și 6. Pește, legume și fructe cu coajă lemnoasă

Îți dai seama că trebuie să le consumi? Nu te mișca de pe scaun, pentru că acum o să-ți spunem ce Alimentele sunt bogate în Omega 3 și 6 pentru a închide acest articol cât mai clar posibil:

Peste albastru Printre acestea se numără macrou, ton, sardine sau hering. Se recomandă să le luați pe grătar fără sos.
legume. La fel ca spanacul, castraveții, varza de Bruxelles sau salata sunt cele mai bogate în Omega 3 și 6. Și bunul este că le puteți amesteca toate într-o salată delicioasă.
Fructe.Căpșunile, ananasul și strugurii sunt, de asemenea, o sursă inepuizabilă a acestor doi acizi grași. De ce nu le luați într-o salată delicioasă de fructe?
Uleiuri naturale. Există multe uleiuri naturale foarte bogate în acizi omega 3 și 6, printre care susan, semințe de cânepă, dovleac, soia, germeni de grâu și semințe de in.
Fructe uscate Alunețele, migdalele și nucile sunt, de asemenea, o sursă inepuizabilă în acest acid gras.

Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectecancer