Trăiți aici și acum să fiți mai fericiți în prezent
Există mulți oameni care trăiesc zilnic cu teamă, îngrijorare și frică. Teama de viitor, de frica de a nu sti ce maine le-ar putea aduce. Și cu îngrijorare pentru că nu știe cât de departe pot acționa asupra lui.
Oamenii care trăiesc în fiecare zi în acest fel nu numai că nu se pot bucura de aici și acum, ci trăind întotdeauna gândindu-se la ceea ce s-ar putea sau nu să se întâmple în viitorul nu prea îndepărtat (sau chiar suficient de departe în timp) împiedică degustarea lucrurilor mici pe care le oferă viața în momentul prezent; într-adevăr, aici și acum.
Se știe că acei oameni care se bucură de prezentul moment fără să se îngrijoreze și care se ocupă numai de ceea ce se întâmplă cu ei în prezent, tind să trăiască mult mai relaxat și mai calm. De fapt, ele tind să fie mult mai optimiste, ceea ce, la rândul lor, le dă o viață deplină și chiar mai mult decât cele mai pesimiste sau negative.
Trăiți prezentul devine o virtute, un mod autentic de viață în care nu există îngrijorări cu privire la ceea ce se poate întâmpla în viitor.
Uitați de trecut și nu vă îngrijorați de viitor
Este adevărat că vă fie teamă de viitor Este foarte normal. Oamenii din cele mai vechi timpuri au încercat întotdeauna să prezică viitorul ca pe o cale de a reduce anxietatea care presupune că nu știe ce se poate întâmpla mâine.
Nu știind că devine preocupare, ceea ce se traduce în anxietate, stres și nervozitate. Ne dorim să cunoaștem viitorul când, totuși, nu putem să trăim în prezent și să ne bucurăm de orice moment.
Dar dacă îngrijorarea cu privire la viitor este foarte simplă, mai ales pentru că este un obicei pe care l-am menținut de-a lungul anilor, trăiți în prezent Fără a vă îngrijora viitorul, aceasta poate fi complicată în primele momente, mai ales pentru că este o schimbare de gânduri care nu se poate face peste noapte.
Este, de asemenea, obișnuit nu numai faptul că ne îngrijorăm viitorul, dar asta vii ancorate în trecut. Există oameni care își pot petrece viețile gândindu-se la ceea ce au făcut și la ce s-ar fi putut întâmpla dacă nu ar fi făcut-o și uită o maximă importantă: trecutul poate servi doar pentru a învăța lecții.
Prin urmare, cheia de la început este să fim conștienți de faptul că vrem să ne schimbăm mentalitatea, menținând - desigur - dorința de ao realiza și, mai presus de toate, având multă răbdare.
Uită de trecut
După cum sugerează și numele, trecutul este tot ce sa întâmplat într-un moment care nu este prezent, dar nici viitorul nu este viitor.
În acest sens, trecutul ne poate ajuta să ne reamintim lucrurile plăcute atunci când faptele sau situațiile ne-au făcut fericiți (ne confruntăm cu a trecut pozitiv). Dar când ne confruntăm cu un trecut dureros care ne-a rănit, asta trecutul negativ Tinde să fie unul dintre cei mai mari dușmani ai noștri atunci când este vorba de a se bucura de momentul prezent.
Cheia este de a învăța lecțiile trecutului, luând în considerare greșelile, astfel încât să nu le mai comităm și să surprindem doar ceea ce contează pentru noi.
Nu vă temeți de viitor
Frica de viitor poate fi mai frecventă decât credeți. Asta, împreună cu petrecerea vieții noastre, așteptând să se întâmple ceva cu noi, poate fi un impediment clar pentru a putea trăiți în prezent.
Chiar mai rău este atunci când dorința de a ne întâmpina ceva ne devine o preocupare, pentru că nu numai că trăim îngrijorați de ceva despre care nu știm că se va întâmpla, ci ne împiedică să trăim momentul prezent cu liniște.
Cum să trăiți prezentul și să vă bucurați de aici și acum
Pentru a putea trăiți în prezent Este esențial să uităm trecutul, în special acele situații care ne rănesc prin amintirea lor și captarea doar a acelor lecții pe care le-a învățat viața, cu greșelile și situațiile noastre.
Nu este recomandabil nici să simțiți teama de viitor, deoarece ne obligă să ne petrecem viața îngrijorându-ne despre ceva care în cele din urmă nu avem siguranța dacă se vor întâmpla sau nu.
Avem certitudinea că momentul în care ne însoțește la fiecare minut este momentul prezent. Și, prin urmare, ceea ce putem face este să uităm trecutul și să nu ne gândim la viitor, ținându-ne toată atenția asupra a ceea ce se întâmplă cu noi, gândim și simțim acum.
Ce crezi și ce vrei? Conectează-te cu sentimentele tale și cu gândurile tale, cu tot ce simți în acest moment. Puțin câte puțin, veți începe să vă bucurați acum și să trăiți cu o plinătate mai mare în momentul prezent. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.
