Alimente cu conținut scăzut de calorii
Să urmeze a echilibrat Este esențial ca dieta noastră să se bazeze în principal pe consumul de alimente naturale, sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi, care în cele din urmă ne oferă cele mai multe dintre diferitele substanțe nutritive esențiale pe care organismul nostru le are nevoie în fiecare zi.
Când vine vorba de menținerea greutății noastre (aflați ce ar trebui să fie greutatea ideală) sau atunci când este vorba despre scăderea în greutate, este esențial să le cunoașteți alimente care nu se îngrașăși acelea alimente bogate în grăsimi.
Cheia este de a opta întotdeauna consumul redus de calorii, dar care, evident, sunt bogate în nutrienți sănătoși și sănătoși pentru corpul nostru.
Prin urmare, trebuie să evităm alimente bogate în calorii, care contribuie cu o cantitate considerabilă - și chiar și nesănătoasă - la dieta noastră, cu riscurile pe care le prezintă pentru sănătatea noastră.
- fructe: marea majoritate a fructelor se remarcă ca alimente cu conținut scăzut de calorii. Putem lua în considerare opțiuni sănătoase, cum ar fi mere, pere, pepene galben, pepene verde, caise, piersici, căpșuni, mandarine și portocale. Avocadele și nuca de cocos sunt la fel de sănătoase, deși au un conținut caloric mai mare.
- Legume și legume: La fel ca în cazul fructelor, cele mai multe legume și legume sunt la fel de scăzute în calorii. Vom găsi roșii, salată, castraveți, fenicul, praz, sfeclă, morcov, broccoli, conopidă.
- Carnes: ar trebui să subliniem așa-numitele carne slabă sau carne albă, deoarece acestea au un conținut mai scăzut de grăsimi și sunt mult mai sănătoase. Printre acestea găsim carne de pui, curcan și iepure.
- pește: trestie rosie, cartofi dulci, trestie de mare, talc, cocos, merluciu, merlan, raze și gâscă roșie.
Imagine | Dievesa
