Calorii slabe din fructe cu calorii: retete ideale pentru diete

Calorii slabe din fructe cu calorii: retete ideale pentru diete

Ori de câte ori vremea este bună și când căldura este puternică, nu există nici o îndoială că vreți un bine scutura, mai ales dacă este făcută cu fructe sută la sută naturale. Dar, atunci când urmăm o dietă de slăbire, este posibil să nu știți ce ingrediente să utilizați pentru a nu deveni o bomba autentică de calorii.

Cheia, ca și în cazul altor rețete, este de a selecta cele mai potrivite ingrediente cu un cap. Deci, de exemplu, în loc să utilizați lapte integral, puteți opta pentru laptele degresat, sau dacă doriți lapte vegetal, optați pentru aceste băuturi delicioase.

Și când vine vorba să îndulci aceste shake-uri? Adevărul este că dacă folosim fructe proaspete numai în majoritatea cazurilor nu este necesar să îndulcim băuturile, deoarece fructele, bogate în zahăr, îndulcesc deja băutura. În cazul în care sunteți prea lacom, atunci cel mai recomandat este să alegeți un îndulcitor sau un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii, cum este cazul cu siropul de agave sau stevia, pe care îl veți găsi în plante medicinale sau în magazinele dietetice.

5 rețete de fructe cu fructe cu conținut scăzut de calorii

Pineapple, mere și portocaliu

ingrediente:

• 1/2 ananas
• 1 mere
• 2 portocale

Mod de preparare:

1. Spălați, coajați și tăiați atât mărul, cât și mărul.
2. Strângeți portocalele.
3. Pune totul în aluat și mănâncă bine.

Piersicul de piersici

ingrediente:

• 1 piersic proaspăt
• 300 ml. din laptele degresat
• 1 lingură de pudră de vanilie

Mod de preparare:

1. Spălați piersicul și coajați-l.
2. Taie-l în bucăți.
3. Puneți toate ingredientele și paharul amestecătorului, împreună cu laptele degresat.
4. Îndreptați bine până când nu există bucăți.

Căpșunul de căpșuni

ingrediente

• 1 mână de căpșuni
• 300 ml. din laptele degresat
• 1 vârf de scorțișoară

preparare

1. Spălați bine căpșunile și le tăiați în jumătate.
2. Puneți căpșunile tăiate și laptele degresat în vasul blenderului.
3. Curățați bine.
4. Serviti cu o scortisoara de scortisoara.

Banana și căpșunul de căpșuni

ingrediente:

• 1 mână de căpșuni
• 1 banană
• 300 ml. din laptele degresat

Mod de preparare:

1. Spălați bine căpșunile și apoi le tăiați în jumătate.
2. Se curata banana si se taie in bucati.
3. În paharul mixerului puneți căpșunile și banana tăiată împreună cu laptele degresat.
4. Tritați totul bine.

Piesă de pâine

ingrediente:

• 2 pere
• 300 ml. din laptele degresat

Mod de preparare:

1. Spălați perele, îndepărtați pielea și le tăiați în bucăți.
2. Puneți atât pere și lapte degresat în borcanul blenderului.
3. Curățați bine.

Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas (Martie 2024)