Fier de fier: simptome pe care ar trebui să le știți

Știați că fier scăzut devine cea mai comună lipsă? De fapt, Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 650 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de deficiențe de fier. Prin urmare, ne confruntăm cu unul dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale, în special în țările în curs de dezvoltare, ca urmare a erupțiilor cutanate, iar în Europa de Vest se datorează în principal consumului unei proporții ineficiente din acest mineral important în alimentul zilnic

Este o lipsă foarte importantă, care are consecințe asupra sănătății noastre și care determină în organismul nostru apariția unei serii de simptome clare pe care ar trebui să le cunoaștem cu toții, deoarece ne vor ajuta să descoperim dacă consumul de fier este adecvat și, mai ales, dacă urmăm o dietă corectă și echilibrată și că oferim cantitatea de acest mineral de care avem nevoie în fiecare zi.

Printre alte funcții importante, fierul permite hemoglobinei să funcționeze corect furnizând oxigen valoros tuturor celulelor din corpul nostru. Prin urmare, unul dintre primele simptome care determină existența unor niveluri scăzute de fier este oboseala și slăbiciunea. Dar hai să mergem în părți.

Ce este fierul? Pentru ce este?

Fierul este un mineral, o substanță nutritivă care este esențială atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru funcționarea corectă și corectă a corpului nostru. O găsim în cantități mici în corpul nostru, de aceea trebuie să îi oferim monitorizarea unei diete variate și echilibrate.

Trebuie să facem diferența între două tipuri de fier în funcție de alimentele consumate. Pe de o parte, găsim cel cunoscut sub numele de heme fier, exclusiv alimentele de origine animală care este absorbită mai ușor de corpul nostru. De asemenea, găsim fier nu heme, pe care le găsim în alimentele de origine vegetală și care sunt absorbite în cantități mai mici.

Printre cele mai importante funcții de fier, este responsabilă de participarea la următoarele activități: intervine activ în transportul oxigenului către toate celulele corpului, participă la producerea de compuși și substanțe în sânge (hemoglobină), participă la sinteza ADN-ului, face parte din proces de respirație celulară, participă la o mare varietate de reacții chimice, ajută la menținerea sistemului imunitar și este vitală în producerea și eliberarea de energie.

Valori normale și anormale ale fierului în sânge

analiza fierului constă în determinarea fierului seric, util pentru a cunoaște cantitatea de fier din corpul nostru împreună cu transferina. De fapt, fierul este preluat de transferin din admisia sa prin alimente.

Valori normale ale fierului la adulți (bărbați): între 80 și 180 μg / dl.
Valorile normale ale fierului la adulți (femei): între 60 și 160 μg / dl.
Valorile normale ale fierului la copii: între 50 și 120 μg / dl.
Valorile normale ale fierului la copii sub 1 an: 100 până la 250 μg / dl.

Nivelurile crescute de fier se pot datora anemiei hemolitice, hemocromatoză, hepatită, hemosideroză, otrăvire cu plumb, otrăvire cu fier și cancer. În timp ce nivelurile scăzute se pot datora anemiei cu deficit de fier, pierdere cronică de sânge, diete cu fier mic, sarcină, malnutriție, hipermeorrie cronică, hematurie și cancer.

Care sunt simptomele cauzate de fier?

Oboseală și slăbiciune

Una dintre funcțiile principale ale fierului este să permită hemoglobinei să funcționeze corect prin furnizarea de oxigen tuturor celulelor din corpul nostru. Când fierul se află sub celule și țesuturile primesc mai puțin oxigen, care afectează funcționarea acestuia.

Ca rezultat, este normal ca persoana cu niveluri scăzute de fier din sânge să se simtă mai obosită și mai slabă, cu o mai mică vitalitate. Este obișnuit să vă obosiți mai mult atunci când faceți activități zilnice care înainte nu au implicat practic nici un fel de efort. Pe de altă parte, este obișnuit ca această oboseală să se simtă cronică.

Culoare pielii

Când nivelul de fier din sânge este foarte scăzut și anemia tinde să se înrăutățească culoarea pielii și a membranelor mucoase tinde să devină palidă, tocmai pentru că țesuturile primesc o cantitate mai mică de oxigen.

Iritabilitate și nivel scăzut de performanță

Nivelurile scăzute de fier din sânge pot influența direct starea noastră emoțională, pot apărea probleme cum ar fi iritabilitatea, starea de spirit scăzută și chiar depresia.

La rândul său, atât starea emoțională, cât și oboseala în sine au o performanță anormal de scăzută.

palpitații

Fierul scazut poate influenta, de asemenea, aparitia palpitatii; sau ce este același bătăi rapide a inimii care are ca rezultat simțul inconfortabil de a fi conștient de bătăile inimii noastre.

Amețeli și greață

Ca o consecință a lipsei sau a cantității mici de oxigen în celulele noastre și în țesuturile noastre, este obișnuit ca și oboseala să fie îmbinată amețeli și greață. Aceasta înseamnă că persoana care are un nivel scăzut de fier în sânge este obișnuită să se îmbolnăvească mai des și să se simtă greață în mai multe ocazii pe tot parcursul zilei. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.