Lizina: aminoacid esențial

lizină este un altul aminoacizi esențiali, fundamentală pentru corpul nostru și pe care o putem obține doar prin alimente. După cum știți, un aminoacid este esențial deoarece nu poate fi sintetizat în corp, pentru a putea să-l furnizeze corpului nostru, este necesar să fim prin alimente bogate în proteine ​​(care au un conținut interesant în acest aminoacid).

Trebuie să le diferențiem de aminoacizii neesențiali, pe care organismul nostru le poate face - sau le poate sintetiza - din alte surse.

Ce este lizina?

Lizina aparține grupului de aminoacizi esențiali, dintre care se găsesc, de asemenea, histidină, izoleucină, leucină, metionină, fenilalanină, triptofan, valină și alanină.

Fiind un aminoacid esențial, este esențial ca organismul nostru, fiind necesar într-o mare diversitate de aspecte, să fie capabil să-l găsească în concentrații ridicate în musculatură.

Funcțiile lizinei

  • Acesta garantează absorbția adecvată a calciului.
  • Ajută la menținerea echilibrului azotului la adulți.
  • Ajută la formarea colagenului (care face parte din cartilaj și țesutul conjunctiv).
  • Utile în producția de anticorpi.
  • Stimulează hormonul de creștere

Beneficiile lizinei pentru sănătate

Lizina este un aminoacid esențial esențial pentru o creștere adecvată și adecvată, ajutând la îmbunătățirea absorbției de calciu și fiind utilă în stimularea hormonului de creștere.

Împiedică apariția infecțiilor ajutând la producerea de anticorpi, îmbunătățind imunitatea noastră.

Este util să se fluidizeze sângele, împiedicând formarea cheagurilor de sânge. În plus, ajută la repararea celulelor afectate de efectele radicalilor liberi, fiind utilă atunci când vine vorba de întârzierea îmbătrânirii celulare.

Unde găsiți lizina?

Aici indicăm care sunt cele mai bogate alimente în lizină:

  • Alimente de origine animală: lapte și produse lactate, carne, ouă, pește.
  • Produse alimentare pe bază de plante: leguminoase, legume și nuci.

Imagine | Tambako the Jaguar Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi

L-Lyzine plus un aminoacid esential pentru organism - CaliVita (Februarie 2024)