Antioxidantii naturali

antioxidanți sunt considerate acele elemente pe care le găsim în multe alimente într-un mod complet natural, a cărui funcție principală este eliminarea radicalilor liberi din corpul nostru.

acestea radicalii liberi tind să apară ca o consecință - sau rezultat - a oxidării celulare și, deși unele dintre ele sunt benefice, un alt număr nedeterminat este foarte dăunător pentru sănătatea noastră.

Pentru toate astea, păstrează a alimentatie sanatoasa este întotdeauna sinonim cu o bună stare de sănătate, mai ales dacă urmăm a echilibrat bazat pe consumul de antioxidantii naturali.

În acest caz, de exemplu, este întotdeauna util și interesant să știți care sunt cele mai bune alimente antioxidante.

Care sunt cei mai buni antioxidanti naturali?

alicina

Este antioxidantul găsit în usturoi, oferindu-i aroma și aroma. Este util atunci când vine vorba de eliminarea tumorilor maligne.

Acid elagic

Este un antioxidant cu virtuți hemostatice. Are proprietăți antitumorale. O găsim în fructe cum ar fi căpșuni, struguri, kiwi, zmeură, afine și fructe de pădure.

antociani

Grup antioxidant de pigmenti flavonoizi solubili in apa cu virtuti antitumorale. Le găsim în struguri, cireșe și kiwi, printre altele.

capsaicină

Antioxidant util în cazul malnutriției celulelor canceroase, împiedicându-le să se reproducă. O găsim în ardei, ardei iute și cayenne.

carotenoide

Este unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți, mai ales că este un precursor al vitaminei A. Se găsește printre roșii, morcovi, portocali, papaya, salată verde și spanac.

catechine

Acționează ca un stimulent al metabolismului, pe lângă faptul că ajută la prevenirea apariției tumorilor. O găsim într-o varietate de ceaiuri, în special ceaiul alb și ceaiul verde.

Coenzima Q

Ajută la activarea metabolismului celular. O găsim în carne, pește și viscere.

hesperidina

Pe lângă faptul că are o acțiune interesantă antioxidantă, este, de asemenea, un bun purificator și diuretic. O găsim în fructe citrice, cum ar fi portocala sau lamaie.

izotiocianați

Este capabil să reducă creșterea tumorilor maligne. O găsim în alimente cum ar fi broccoli, varză, castraveți sau napi.

izoflavone

Util în prevenirea apariției bolilor cardiovasculare, precum și adecvate pentru menopauză atunci când acționează împotriva osteoporozei. O găsim în soia și derivatele acesteia.

licopen

Este un antioxidant excelent pentru a preveni apariția diferitelor tipuri de cancer, în special a prostatei sau a gastrointestinalului. O găsim în roșii, căpșuni sau afine.

quercetină

Mare antioxidant care ajută la prevenirea apariției tumorilor maligne. Se găsește în fructe, cum ar fi struguri, mere sau cireșe, legume cum ar fi ceapa sau broccoli și băuturi sănătoase, cum ar fi ceaiul verde.

taninuri

În plus față de un mare antioxidant, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin curățarea arterelor. O găsim în principal în băuturi cum ar fi vinul.

Mai multe informații despre antioxidanții naturali

  • Suplimente antioxidante
  • Alimente bogate în antioxidanți
  • Alimente bogate în vitamina E
  • Plante antioxidante
Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Antioxidantii (Iulie 2024)