Naturopathic dieta terapie: ce este și beneficii de nutriție naturopathic
Naturopathic dieta terapie face parte din dieta terapie în sine, și se bazează pe studierea și aplicarea dietetice în conformitate cu criteriile naturist. După cum știm, mâncarea este considerată unul dintre pilonii fundamentali de a realiza și de a menține o bună stare de sănătate.
Cu toate acestea, astăzi vom aborda o disciplină care este responsabilă pentru studierea și aplicarea dietelor pe criterii de naturist: naturopathy dieta terapie.
Și este faptul că, dacă dieta terapie în sine (după cum vom vedea în câteva zile), este aplicarea artei de nutriție și dietetică la diferitele probleme ale hrănirii, terapia naturopatică dieta încearcă să pună în aplicare normele dietetice criteriul naturist.
Ce este dieta naturopatică și la ce se bazează?
După cum am arătat, așa-numita terapie dieta naturopatică, nutriție naturistă sau pur și simplu terapie cu regim alimentar natural, este una care aplică standarde nutriționale și dietetice, ținând cont în special de criteriul naturist.
Pentru aceasta, terapia cu dietă naturistă se bazează pe consumul de alimente organice și biologice, în special pe cele care nu conțin pesticide, îngrășăminte chimice ne-naturale sau aditivi (precum și aditivi chimici, îndulcitori artificiali și conservanți).
Dieta trebuie să fie bogată în fibre, deoarece scade riscul de a contracta boli ale sistemului digestiv, iar atât pâinea cât și orezul ar trebui să fie cuprinzător, deoarece, în plus, ele conțin mai multe vitamine și minerale decât cele rafinate.
De asemenea, ar trebui să se țină seama de încercarea de a nu consuma acele alimente care sunt conservate, așa cum am indicat la acea dată, pentru a reduce anumite vitamine și ingrediente active.
Ideea este de a putea obține toate beneficiile multor alimente, astfel încât acestea să fie ingerate, ori de câte ori este posibil, crude; deoarece astfel își păstrează mai bine proprietățile.
Beneficiile nutriției naturopatice
Nu există nicio îndoială că, în urma unei alimentații, nutriția sau nutriția naturistă oferă multe beneficii pentru sănătate, datorită faptului că este tocmai un tip de alimente bazat, în primul rând, pe consumul de alimente de origine vegetală și naturală, ecologic și biologic. Și care sunt aceste beneficii?
- Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare:Multe studii științifice au arătat că monitorizarea unei diete bazate pe consumul de alimente cum ar fi legumele proaspete și, de asemenea, scăderea grăsimilor animale reprezintă o excelentă prevenire a bolilor și a patologiilor cum ar fi colesterolul ridicat, trigliceridele mari, hipertensiune arterială sau diabet zaharat.
- Ajutați-vă să aveți grijă de inimă:Prin menținerea unui consum destul de scăzut de grăsimi animale (în special bogate în grăsimi saturate), se mențin nivelurile optime de colesterol și trigliceride, ceea ce se traduce pe termen lung în menținerea sănătății inimii bune.
- Ajutați să urmați un stil de viață mai sănătos:Este evident că după o dietă naturopatică este sinonim cu sănătatea bună. În plus, sa constatat prin diverse studii științifice că cei care urmează o dietă naturală (vegană sau vegetariană) tind să se îngrijească mai mult de stilul lor de viață; care include, de exemplu, practica exercițiilor fizice și evitarea obiceiurilor care nu sunt la fel de sănătoase ca consumul de alcool sau tutun.
Principalele chei ale unei diete naturopatice
Deși am comentat deja pe scurt câteva dintre aspectele fundamentale și cheile de nutriție și dietă naturopatică, trebuie să vă reamintim din nou care sunt criteriile cele mai importante, mai ales dacă doriți să urmați și un tip mai natural de dietă:
- Alimente organice sau biologice:Este esențial ca produsele alimentare să fie de origine ecologică sau biologică. Aceasta înseamnă că, pentru producerea sau prelucrarea sa, nu au fost utilizate substanțe sau elemente de natură ne-naturală. De exemplu, în cazul legumelor, fructelor și legumelor, acestea trebuie să provină din agricultura ecologică, în care nu a fost utilizat niciun tip de îngrășământ sau substanță nefiresc. Pe de altă parte, atât ouăle, cât și produsele lactate au trebuit să fie obținute ecologic sau biologic. Este important ca animalele să fie libere.
- Alimente crude:Este recomandabil să consumați alimente crude ori de câte ori este posibil, peste alimente gătite. Motivul principal este că, în timpul procesului de gătire, este foarte comun să pierdeți anumiți compuși, substanțe și principii active.
- Produse fermentate naturale:Așa cum este cazul cu varza sau kefirul, ele sunt esențiale.
- Proteine și legume:Se recomandă adoptarea unui tip de regim alimentar bazat în special pe alimentele de origine vegetală, reducând consumul de grăsimi și proteine animale.
