Nutriție pentru stres
După cum știm, stres Ea poate afecta negativ nu numai starea noastră de spirit și sănătatea noastră psihică, ci și influența noastră negativă asupra sănătății noastre, slăbirea apărării (deoarece este un dușman când vine vorba de creșterea apărării).
Nu în zadar, în trecut, am avut grijă să știm care ar putea deveni cel mai bun anti-stres dieta, precum și care sunt alimente bune împotriva stresului.
Deoarece, după cum stim, dieta și alimentele pe care le aducem zilnic pot provoca stresul în prezent sau nu în zilele noastre.
Acest lucru este valabil, deoarece există o relație foarte importantă între dieta și stresul, adoptarea unei diete sănătoase ne poate ajuta să luptăm în mod pozitiv împotriva acestei probleme psihologice.
Din acest motiv principal, mai jos vom revedea cum ar trebui să fie un lucru bun nutriție pentru stres.
Nutriție pentru stres
Pentru a combate stresul, în hrana noastră zilnică nu trebuie să pierdeți următoarele alimente:
- țelină
Ajută la reducerea tensiunii, în același timp are un nutrient calmant care poate acționa ca un ajutor natural pentru somn, ajutând la ameliorarea anxietății și tulburărilor nervoase. - alge
Acestea conțin serotonină, care promovează metabolismul ficatului și ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimilor, procese care tind să elibereze tensiune nervoasă. - migdale
Acestea conțin magneziu, care reglează activitatea suprarenală și elimină toxinele. Potrivit diferitor experți, lipsa acestui mineral poate provoca insomnie, iritabilitate și anxietate. - castraveți
Este un aliment sănătos care participă la stările de spirit, dotând organismul cu vitalitate și participând la echilibrul hormonal. - sparanghel
Ele contribuie la formarea de celule roșii din sânge, care afectează pozitiv starea de spirit, oferind vitalitate, bucurie și entuziasm. - usturoi
Are atât virtuți hipotensive, cât și cele circulatorii, prin dilatarea arterelor, ceea ce permite sângelui să circule și să curgă mult mai bine. - varză
Are antioxidanti care ajuta la imbunatatirea bunastarii si a dispozitiei.
