Nuci pentru a avea grijă de inimă

Experții recomandă să luați aproximativ 25 de grame de nuci pe zi, de cinci ori pe săptămână, mai ales dacă vrem să ne ofere o serie interesantă de beneficii.

Dar nu poate fi bine pentru noi inimă? Și dacă da, în ce fel ne-ar ajuta să avem inima sănătoasă?

Una dintre aceste proprietăți importante pe care le-am cunoscut prin diferite studii de nutriție efectuate recent, din care sa constatat că mănâncă alune de pădure, nuci și migdale reduce nivelul de colesterol ridicat și controlează hipertensiunea și glucoză.

După cum știm și am văzut în unele articole anterioare, trei dintre cei mai importanți factori de risc în ceea ce privește bolile cardiovasculare.

Acest lucru este posibil datorită conținutului său ridicat oligoelemente, polifenoli și minerale, cum ar fi zinc, magneziu, cupru și seleniu, care ajută la menținerea grosimii endoteliului, care ar deveni cel mai intim strat al vaselor de sânge.

Beneficiile nutritionale ale nuci pentru inima

Nucile oferă un set de beneficii nutriționale, ideale pentru a vă bucura de o inimă sănătoasă și sănătoasă, datorită în special nutrienți esențiali care conține:

  • Conținut ridicat de oligoelemente.
  • Bogat în polifenoli lor.
  • Conținut ridicat de minerale (zinc, magneziu, cupru și seleniu).

Apoi, și rezumând ceea ce este indicat în liniile anterioare, indicăm cele principale Proprietăți de nuci pentru inimă

:

  • Ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL în timp ce este util pentru creșterea colesterolului HDL (cunoscută și ca bun colesterol.
  • Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.
  • Controlează hipertensiunea.
  • Utile pentru a vă bucura de o inimă sănătoasă.

Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe uscate

Si a pus bere si banana in par dupa care. Ce i s a intamplat dupa 7 zile (Octombrie 2019)