Nuts: beneficii minunate și proprietăți sănătoase pentru inimă

De-a lungul multor articole din NatureVia, ți-am spus cantitatea de beneficii de a consuma orice tip de nuci, în special delicioase și minunate nuci. Cu toate acestea, amândouă migdale, nuci, cum ar fi fisticul în general Acestea conțin o multitudine de elemente nutritive, elemente și vitamine care nu ar trebui să fie trecute cu vederea în timpul desfășurării o dieta sanatoasa si echilibrata.

În orice caz, știați că există diferite tipuri de nuci? Cele mai cunoscute sunt cele populare California nuci, deși nu sunt singurii. Putem numi, de asemenea, cele minunate Macadamia nuci, de exemplu.

Cu toate acestea, prin următoarele rânduri vom detalia cu detaliu toate avantajele pe care nucile trebuie să le bucure de o mai bună sănătate cardiovasculară.

Beneficiile nuci

Și, din acest motiv, mai întâi de toate, vom trăi în ceea ce ei Principalele substanțe nutritive pe care trebuie să le luăm în considerare pentru a obține o calitate a vieții. Vă vom îndemna să acordați o atenție deosebită acestui punct deoarece aceste informații vă vor fi foarte utile:

Sunt foarte bogate în minerale. Printre acestea se numără fosforul, potasiul, zincul și magneziul. Toate aceste elemente esențiale pentru a ne întări sistemul imunitar și pentru a obține toate oasele noastre să crească sănătoși și puternici. Ele sunt, de asemenea, foarte benefice pentru păr pentru a-și recupera strălucirea naturală.
Conținut ridicat de vitamine de tip E și B. Primul împiedică apariția radicalilor liberi și, prin urmare, ne poate ajuta să reducem efectele negative ale alcoolului și tutunului. La rândul său, vitamina B promovează producția de globule roșii și ne protejează împotriva anemiei.
O sursă excelentă de acid omega 3 și acid 6. Acești doi acizi grași de origine naturală ne pot ajuta să reducem considerabil nivelul de colesterol din sânge. Și, prin urmare, ne vor ajuta să scăpăm și să scăpăm de celelalte kilograme.
Au polifenoli. Aceste componente sunt o serie de substanțe chimice foarte prezente în nuci și în orice fruct uscat. Consumul său este foarte recomandat tuturor persoanelor care suferă de orice boală cardiovasculară sau cancer. Și apoi vă vom spune de ce.

De ce nucile previne bolile cardiovasculare? Proprietățile sănătoase ale inimii

Desigur, după ce ați citit aceste prime linii, ați fost mult mai clari beneficii care sunt prezente în nuci. Prin urmare, mai jos vă vom spune motivul pentru care este recomandat să le luați pentru cei care sunt mai susceptibile de a suferi orice infarct miocardic, o boală care, în special, este foarte frecventă la bărbații de vârstă înaintată.

În primul rând, trebuie menționat faptul că toate acizii grași prezenți în aceste fructe cu coajă lemnoasă contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge. Și, prin urmare, această situație va face toate oxigenul ajunge eficient la toate mușchii inimii determinând acest organism să funcționeze întotdeauna corect și funcțional.

La rândul său, ar trebui luate în considerare și fructele cu coajă lemnoasă tratați hipertensiunea, o afecțiune cardiovasculară care poate, de asemenea, să apară mai târziu într-un caz clar de infarct. Toate acestea, fără a spune că aceste nuci ne ajută calmați-vă și scăpați de stres și de anxietate care poate avea și unele efectele celor mai negative pentru sănătatea cardiovasculară.

Cum putem lua nucile? Unele sfaturi utile

Continuăm să închidem acest articol la vă spun despre numărul de modalități de a lua nuci, un fruct uscat care urmează câștigând adepții datorită texturii și aromei sale mai mult decât inconfundabile:

Într-o mână pură. Trebuie doar să eliminați cochilia exterioară pentru a lua o mână și a o lua înainte de a face orice practică sportivă. Veți obține o energie extra în timp ce vă protejați în același timp inima.
Ca o salată. Puteți să însoți fructele cu coajă lemnoasă cu o cantitate bună de arugulare, la care puteți adăuga roșii și ton la preferințele dvs. Acest amestec va fi o modalitate excelentă de a vă îngriji de linia dvs. în timp ce vă bucurați de o salată delicioasă pentru prânzuri sau mese.

După cum putem vedea, consumul de nuci este cel mai bun mod de a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră. De fapt, știați că acestea oferă și proteine? Nu putem uita nici arginina, care, de asemenea, ajută la lupta împotriva bolilor cardiovasculare mai mult decât numite. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe uscate