Omega 6: beneficii și proprietăți

acizi grași, din punct de vedere nutrițional, sunt cele mai importante componente ale grăsimilor, subliniind mai presus de toate acizi grași nesaturați pentru beneficiile sale inimii sănătoase și proprietățile sale diferite în controlul colesterolului și a trigliceridelor. În interiorul acestor acizi grași nesaturați găsim omega 3 și omega 6.

În ceea ce privește acizii grași omega 6, este cunoscut și ca acid linoleic, acid arachidonic sau acid gamalinolenic (GLA).

Acestea se caracterizează prin faptul că sunt un tip de grăsime polinesaturate esențială și sunt acizi grași nesaturați tocmai pentru că au legături duble în moleculele lor între atomii lor de carbon.

Beneficiile omega 6

Heart-beneficii sănătoase: Conține proprietăți sănătoase pentru sistemul circulator, astfel încât acesta ajută la scăderea trigliceridelor, reduce colesterolul, protejează împotriva anginei și, de asemenea, previne bolile precum aritmii.
Beneficii pentru păr: Poate fi folosit de persoanele care suferă de pierderea constantă a părului, deoarece este legată de lipsa fluxului de sânge în foliculul de păr.
Ideal pentru femei: Se recomandă femeilor, deoarece acestea ajută la reducerea simptomelor premenstruale, fiind obișnuită utilizarea lor în capsule sau tablete cu ulei de primroză.
Potrivit pentru diabet: Ajută la menținerea unor niveluri echilibrate de insulină, prevenind în același timp efectele bolii.
Utile pentru bărbați: Recomandată pentru problemele impotenței masculine, datorită faptului că ajută la îmbunătățirea circulației.

Unde gasesti omega 6?

În momentul în care se pot bucura de diferitele proprietăți ale omega 6, este fundamental și util să știm ce alimente conțin omega 6. În acest sens, următoarele alimente se remarcă:

Uleiuri vegetale: ulei de floarea soarelui, soia, porumb, susan și arahide.
Carne și ouă
Fructe: coacăze.
Laptele de lapte

Imagine | UmbriaLovers Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.