Sterolurile vegetale și stanolii pentru scăderea colesterolului
Așa cum am spus de când această ediție digitală este online, colesterol ridicat poate fi un adevărat pericol pentru sănătate, deoarece relația dintre nivelurile ridicate de colesterol în sânge (în special în LDL colesterol) poate duce la un risc crescut de boală coronariană.
Cu toate acestea, există alimente bune pentru scăderea colesterolului ridicat, astfel încât să putem reduce nivelul de colesterol și, prin urmare, riscul cardiovascular, în special prin intermediul unui tratament sănătoasă și echilibrată și practica exercițiului (menținerea unui stil de viață fizic activ).
Dar acum vom aborda o problemă care, aparent, este foarte actuală, mai ales prin apariția a zeci de campanii publicitare în numeroase media și care au legătură cu așa-numita steroli. Sunt foarte bune pentru sănătatea dvs. și vă permit să reduceți sau să scădeți colesterolul?
Steroliile pot fi bune pentru scăderea sau scăderea nivelului ridicat de colesterol
Numeroase studii au arătat că ambele steroli ca stanoli Legumele în sine pot reduce colesterolul total și așa-numitul colesterol rău (LDL).
Acest lucru este valabil deoarece par să inhibe parțial absorbția colesterolului, astfel încât combinarea consumului de steroli vegetali sau stanoli cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și administrarea de medicamente care reduc colesterolul (cum ar fi statinele) pot fi de mare ajutor.
Consumul zilnic de steroli vegetali și stanoli și de sănătate
Experții recomandă consumarea 1-3 grame de stanoli sau steroli vegetali pe zi, din moment ce cantități mai mari de 3 grame consumate nu primesc mai multe reduceri.
Conform acestor cifre, se pare că consumul zilnic de 2 grame de steroli vegetali sau stanoli scade de obicei colesterolul LDL cu 10%; întrucât, dacă aceste 2 grame sunt combinate cu o dietă sănătoasă care conține puține grăsimi saturate, acestea sunt reduse cu 15%. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectecolesterol
