quercetină

antioxidanți sunt elemente nutritive esențiale pentru corpul nostru, mai ales pentru că au tendința de a reduce consecințele negative pe care le exercită radicalii liberi asupra celulelor noastre și asupra organismului în general.

Prin urmare, este esențial să urmați a hrană bogată în antioxidanți, mai ales dacă urmărim o dietă echilibrată, bogată în alimente naturale și sănătoase din punct de vedere nutrițional și nutrițional.

În cadrul diferitelor antioxidantii naturali care ne poate aduce dieta și alimente bogate în antioxidanți, subliniază quercetină, un nutrient cu o mare putere antioxidantă care ajută la prevenirea tumorilor maligne.

Ce este quercetinul?

quercetină este un antioxidant, în special a flavonoidic care se remarcă tocmai din acest motiv: pentru marea sa putere antioxidantă.

Printre cele mai importante beneficii nutriționale și medicamente, se remarcă proprietățile sale anti-gripa, antispasmodică, hepatoprotectoare (bune pentru ficat), analgezice, vasodilatatoare, antiartritice, antiinflamatorii și antibacteriene.

Beneficiile quercetinului

Nu există nici o îndoială că unul dintre beneficiază de quercetină Cel mai important este beneficiile sale antioxidante, care îi conferă proprietăți anticanceroase, utile în prevenirea tumorilor maligne (în special a cancerului de sân, plămânilor, ovarelor, vezicii biliare și a pielii).

Unde se găsește quercetinul?

Printre bogate în alimente quercetină, vă sfătuim să consumați următoarele produse alimentare:

fructe: cireșe, pere, mere, struguri și mango.
Legume și legume: ceapa, broccoli, varza, varza de Bruxelles, usturoiul si spanacul.
cereale: fulgi de ovăz
Băuturi naturale: ceai verde

Este, de asemenea, posibil să se găsească quercetin în herbalists și magazine de specialitate, în special în comprimate.

Contraindicații de quercetin

În cazul în care alegeți să consumați quercetin din capsule și tablete și nu dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată, este recomandabil să consultați întotdeauna medicul.

Desigur, trebuie să luăm în considerare următoarele contraindicații:

Mamele gravide și care alăptează.
Consumul de antibiotice, deoarece poate inhiba absorbția acestuia.

Efectele secundare ale quercetinului

lightheadedness
Probleme de stomac
Legătura tremurată

Imagine | Fotografia DBduo Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.