Retete de piureuri de fructe cu lapte de soia

Acum, că suntem în mijlocul verii și căldura se stoarce, nu există nici o îndoială că este foarte tentant să ai o băutură rece, mai ales dacă avem o băutură răcoritoare bună pentru sănătatea ta. Evident, noi aruncăm aceste băuturi băuturi zaharoase indiferent dacă au gaz sau nu ...

Putem alege, de exemplu, sucurile delicioase făcute acasă cu fructe naturale; sau prepara shake-uri naturale folosind lapte de origine animala sau vegetala.

În cazul lapte vegetal, nu există nici o îndoială că ele devin o alternativă sănătoasă și sănătosă față de laptele de origine animală, în special laptele de vacă, deci sunt o opțiune interesantă pentru cei care suferă de intoleranță la lactoză sau preferă să urmeze o dietă vegană.

Astăzi vrem să sugerăm câteva delicioase Retete Smoothie făcute cu lapte de soia; deși este adevărat că dacă nu vă place acest lapte atât de mult și preferați să utilizați un alt soi, puteți înlocui laptele de soia cu lapte de orez, lapte de ovaz, lapte de susan sau lapte de migdale.

Reteta de piersici cu lapte de soia

De ce aveți nevoie?

  • piersici
  • Lapte de soia
  • Zahăr (puteți înlocui siropul de miere sau de agave)

Pregătirea laptelui de porumb

  1. Mai întâi spălați bine piersicile. Îndepărtați-le și tăiați-le în bucăți.
  2. Puneți piersicile în borcanul blenderului și apoi adăugați laptele de soia, în cantitate suficientă, până când se acoperă bucățile de piersici.

    Adăugați lingurile de zahăr pe care le preferați (aceasta este o chestiune de gust).

  3. Bate bine până când nu există bucăți de piersici.

Rețetă de lapte de nucă de cocos și căpșuni cu lapte de soia

De ce aveți nevoie?

  • 250 gr. de căpșuni
  • Jumătate de nucă de cocos
  • Lapte de soia
  • Zahăr (puteți înlocui siropul de miere sau de agave)

Pregătirea laptelui de nucă de cocos și a căpșunii

  1. Spălați căpșunile, curățați-le și tăiați-le în jumătate. Apoi puneți-le în paharul mixerului sau mixerului.
  2. Adăugați jumătate de nucă de cocos și încorporați un pahar de lapte de soia.
  3. Beat timp de 2 minute.
  4. Adăugați la gust zahăr, miere sau sirop de agave.

Rețetă de lapte de lapte cu lapte de soia

De ce aveți nevoie?

  • 2 banane
  • Lapte de soia
  • Zahăr, miere sau sirop de agave
  • scorțișoară

Pregătirea amestecului de banane

  1. Desfaceți bananele, le tăiați în bucăți și le puneți în paharul blenderului.
  2. Adăugați laptele de soia.
  3. Bate bine până bananele sunt complet zdrobite.
  4. Adăugați zahăr, miere sau sirop de agave la gust și un vârf de scorțișoară.
  5. Bate din nou și du-te!

Rețetă de lapte de soia și banane cu lapte de soia

De ce aveți nevoie?

  • 250 gr. de căpșuni
  • 1 banană
  • 1 pahar de lapte de soia
  • Zahăr, miere sau sirop de agave

Pregătirea laptelui de capsuni și de banane

  1. Spălați și curățați căpșunile. Taie-le în jumătate.
  2. Desfaceți banana și tăiați-o în bucăți.
  3. Puneți atât căpșunile, cât și banana în borcanul blenderului.
  4. Adăugați echivalentul unui pahar de lapte de soia.
  5. Bate bine până când fructul este zdrobit.
  6. Adăugați îndulcitor la gust, și asta este!

Imagini | VegaTeam / Alan Levine / simon thomas / Kurman Communicatio / Phil Campbell SubiecteRețete de shake de soia

Budinca Chia | Gustos si Sanatos | Desert de Vara (Martie 2024)