Mâncăruri recomandate în timpul orelor de examen
Se spune că perioada studenților este una dintre cele mai bune etape ale vieții și, deși într-o oarecare măsură acest lucru poate fi adevărat, nu este mai puțin adevărat că sezonul de testare pe care elevii îl întâmpină necesită eforturi mari, ambele mental ca fizician.
Mulți tineri care trăiesc în această perioadă trebuie să respecte un program strict, să respecte regulile normale, să se supună disciplinei și, în plus, trebuie să studieze mai multe ore pe parcursul zilei.
Această situație de suprasolicitare emoțională și de stres poate fi compensată cu o dietă recomandată, cu mult mai multe caracteristici speciale decât de obicei în funcție de cheltuielile zilnice de energie.
Trebuie să ținem cont de faptul că tensiunea și nervii din acele zile pot determina elevul să aibă mai puțină apetit, să facă acest lucru în mod neregulat și cu alimente considerate inadecvate și, de asemenea, să mănânce în cantități mai mici.
Ce alimente sunt recomandate când am un examen?
În mod fundamental, pastele și cerealele (dacă este posibil, cereale integrale) conțin carbohidrați complexi care adaugă multă energie în dieta noastră.
După cum știm, grăsimile sunt și alimente alimentare. De exemplu, uleiul de măsline, care este, de asemenea, un vehicul remarcabil pentru vitaminele liposolubile, cum ar fi A, E și D, esențială pentru creștere.
Proteinele sunt, de asemenea, fundamentale, deoarece conțin principiile și componentele materialelor plastice și formatorii materiei vii. Prin urmare, pește, carne, legume și ouă nu pot lipsi în dietă.
Alegeți suplimente de vitamine?
La vârsta școlii și în timpul examenului, însoțirea dietei cu vitamine și suplimente minerale poate fi o practică recomandată, deoarece ajutăm organismul să depășească o situație de supraîncărcare.
Fierul, fosforul sau calciul sunt suplimente cu adevărat benefice, precum și vitamine solubile în grăsimi (de exemplu D și A) și vitamina C. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
