Produse alimentare recomandate pentru rinichi
Rinichii devin, fără îndoială, unul dintre organele cele mai importante de eliminare a corpului nostru, deoarece printre alte funcții de bază sunt responsabile pentru filtrarea și eliminarea a ceea ce organismul nostru nu are nevoie și produce atât de la digestia produselor alimentare și a medicamentelor și activitatea metabolică.
De fapt, ca și ficatul, sunt organe fundamentale în detoxificarea și purificarea corpului nostru, mai ales pentru că sunt responsabile pentru eliminarea acelor toxine și deșeuri pe care organismul nostru nu le are nevoie.
Nu în zadar, așa cum am reușit să descoperim din alte articole similare, cum ar fi purificarea rinichilor, ele devin unul dintre principalele filtre ale sângelui nostru, care îl purifică prin păstrarea a ceea ce poate profita de organismul nostru și eliminând numai ceea ce corpul trebuie să se arunce prin urină. Și aceasta este una dintre principalele funcții ale rinichilor, deși nu este singura.
După cum știți cu siguranță, rinichii sunt o pereche de organe cu formă sau aspect care amintesc multă fasole sau fasole, au o mărime de pumn închis și am găsit-o în partea din spate a cavității abdominale, situată chiar mai sus talie
Ca și în cazul majorității organelor corpului nostru, atunci când vine vorba de îngrijirea rinichilor și menținerea acestora într-o stare optimă de sănătate, hrănire adecvate, bogate în alimente benefice.
Prin urmare, este întotdeauna utilă purifica rinichii cel puțin o dată pe an, deoarece este calea de a le curăța astfel încât să funcționeze optim și corect și să evite alte tulburări conexe, cum ar fi, de exemplu, creatinină ridicată.
Pentru aceasta, este util să evităm produsele alimentare și produsele alimentare nesănătoase pentru sănătatea rinichilor, cum ar fi excesul de sare și proteine, alimente cu conținut ridicat de purine, alimente cu conținut ridicat de potasiu și alimente cu conținut ridicat de deșeuri. acizi.
O bună opțiune pentru menținerea sănătății rinichilor, în plus față de administrarea zilnică a 1,5 până la 2 litri de lichid, este de a consuma cele mai benefice alimente pentru rinichi.
Dieta sanatoasa pentru rinichi
Este esențial să se urmeze o dietă echilibrată, bazată mai ales pe consumul de alimente sănătoase pentru organismul nostru, cum ar fi fructele și legumele proaspete, care ajută corpul nostru să primească substanțele nutritive esențiale necesare pentru buna funcționare a acestuia.
Printre fructe Cele mai interesante sunt coacăze, pepene verde și pepene galben; în timp ce, între legume și legume mai util, trebuie să evidențiem țelină, sparanghel și vânătă.
Cele mai bune alimente pentru rinichi
- țelină: este o legumă foarte recomandată pentru rinichi, în special pentru conținutul său în uleiul esențial, care favorizează dilatarea arterelor rinichiului care cauzează o creștere a producției de urină și, prin urmare, crește diureza.
- sparanghel: ele sunt ideale pentru rinichi, deoarece le stimulează, pe lângă creșterea producției de urină, ceea ce favorizează eliminarea naturală a deșeurilor.
- vinete: se evidențiază pentru acțiunea sa diuretică foarte importantă, ceea ce înseamnă că crește producția de urină și, prin urmare, favorizează eliminarea toxinelor.
- coacăze: ajuta la prevenirea și tratarea cistitei, una dintre cele mai frecvente infecții ale tractului urinar.
- pepene verde și pepene galben: ele sunt fructe interesante în îngrijirea rinichilor, datorită acțiunii lor diuretice, depurative și a conținutului ridicat de apă.
Alte sfaturi utile pentru a urma o dieta sanatoasa pentru rinichi
Consumați apă în fiecare zi
De câte ori nu am uitat să luăm cantitatea recomandată de apă în fiecare zi? Apa, precum și alte lichide sănătoase, cum ar fi sucuri naturale, perfuzii și ceaiuri, sunt fundamentale pentru corpul nostru, în special pentru rinichi.
În principal pentru ceva foarte simplu: ele ajută rinichii să funcționeze corect, contribuind la eliminarea deșeurilor și prevenirea formării de pietre la rinichi.
Se recomandă să beți aproximativ 8 pahare de apă pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ 2 litri pe zi.
Evitați carnea, peștele și ouăle în exces
Deși sunt consumate cu moderatie, ele sunt alimente fundamentale într-o dietă variată și echilibrată, consumate în exces, au tendința de a face rinichii să muncească mai mult, astfel încât le costă mai mult pentru a elimina proteinele lor (după cum știți, aceste alimente sunt foarte bogate în proteine de înaltă valoare). biologică).
Imagine | La Grande Farmers 'Market Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecterinichi
