Remedii pentru sindromul metabolic: sfaturi utile și perfuzii

Cauzele care ar putea provoca cunoscutul ca sindrom metabolic în prezent, acestea nu sunt încă în întregime clare, oricât de multe dintre studiile și investigațiile care coincid în apariția diverselor simptome pentru a face diagnosticul acestei boli.

Este o boală care acum 20 de ani a fost diagnosticată cu persoane de peste 50 de ani, în prezent acest model de vârstă a fost de 35 de ani. După cum puteți vedea, factorul de risc deja începe să afecteze populația mai tânără.

Sindromul metabolic, conform cercetării și definițiile studiilor publicate, definește acest sindrom ca fiind un sindrom metabolic set de tulburări metabolice în care se dezvoltă cel puțin patru dintre aceste simptome în același timp.

Cei patru factori sunt: obezitatea centrală (circumferința excesivă a taliei), rezistența la insulină sau intoleranța la glucoză, nivelul ridicat de lipide din sânge (nivel ridicat de trigliceride, colesterol HDL scăzut) și hipertensiune arterială.

Alte simptome care pot apărea însoțite de cele de mai sus sunt: apneea de somn, sforăitul și suspensia bruscă și momentană de respirație.

Cauzele pentru care cazurile acestei boli au crescut, precum și au afectat persoanele mai tinere, în conformitate cu studiile efectuate, coincid în legătură cu acestea Modele de viață nesănătoase cum ar fi urmarea unei diete inadecvate în care sunt prezente consumul de alimente prelucrate, bogate în grăsimi saturate și zaharuri, precum și viața sedentară.

Unele persoane considerate cu risc pot fi mai predispuse să sufere de sindrom metabolic, cum ar fi persoanele supraponderale, diabetici sau persoanele care suferă de hiperinsulinemie.

Cum putem aprecia dacă ne ocupăm de noi prin îndeplinirea unor obiceiuri sănătoase de viață? Vom contribui într-o mare măsură la evitarea cât mai mult posibil a apariției acestui sindrom.

Sfaturi utile pentru a evita sindromul metabolic

Remediile naturale pentru a evita sindromul metabolic sunt următoarele:

Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, bogat în legume, fructe proaspete, bogate în fibre, boabe întregi, pește albastru, consum moderat de carne roșie și cârnați, reduce consumul de sare și zahăr, nuci bogate în acizi grași esențiali Omega 3, ulei de măsline virgin , varza de lucerna, boabe de soia, leguminoase, seminte de in, seminte de floarea-soarelui, lecitina de soia, drojdie de bere, reduce consumul de bauturi incitante cum ar fi cafeaua, hidrateaza bine prin consumul a 1,5-2 litri de apa pe zi.
Evitați alimentele procesate, bogat în grăsimi saturate și zaharuri.
Evitați consumul de băuturi zaharoase, și în special băuturi cu cola. Același lucru este valabil și pentru sucurile și sucurile zaharoase.
Evitați consumul de alcool și tutun.
Evitați obezitatea, excesul de greutate și stilul de viață sedentar.
Evitați stresul.

În plus față de obiceiurile de viață sănătoasă pe care le-am facilitat anterior, putem recurge și la produse naturale cum ar fi plantele medicinale și plantele care ne pot ajuta să ne ocupăm de sănătatea noastră și să evităm suferința de sindrom metabolic.

Cinci perfuzii ideale pentru sindromul metabolic

Există câteva infuzii foarte utile împotriva sindromului metabolic. Aici vorbim despre cele mai utile și deosebite:

Infuzie de anghinare: Anghinarea este o substanță depurativă bună, ajută la reducerea nivelului ridicat de colesterol și a zahărului din sânge, promovând eliminarea grăsimilor și îmbunătățirea funcționării metabolismului. Din această perfuzie este recomandabil să luați o ceașcă în fiecare zi pe un stomac gol.
Efectele de brusture: Burduful stimulează secreția de sucuri digestive și bile, contribuind la îmbunătățirea procesului de digestie. Luați o ceașcă de perfuzie de brusture, de trei ori pe zi.
Infuzie de ciulin de lapte: Ciulinul de lapte este un bun protector al ficatului, și curățitor, prin eliberarea corpului de toxine și grăsimi. Luați o ceașcă de perfuzie de trei ori pe zi după masă.
Infuzie de gentiană: gențiana este o plantă cu proprietăți digestive, promovează secreția de sucuri din sucuri bile și gastrice. Luați o ceașcă de perfuzie cu 15 minute înainte de mese.
Scorțișoară: Scorțișoara are proprietăți digestive, este anticoagulant, antioxidant, previne bolile cardiovasculare și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Este recomandabil să aveți o cană zilnic după mese.

Persoanele care sunt predispuse să sufere de sindrom metabolic ar trebui să își schimbe obiceiurile de viață cât mai curând posibil, deoarece, dacă nu, pot fi și mai complicate, ducând la dezvoltarea altor boli cum ar fi diabet zaharat, coagulare excesivă a sângelui, boală coronariană sau ficat gras non-alcoolic (NAFLD).

Este recomandabil să mergeți la medic pentru a vă comunica starea de sănătate și pentru a efectua revizuirile corespunzătoare. Dacă sunteți obezi, propuneți să pierdeți greutatea cu control medical. De asemenea, este recomandat să evitați stilul de viață sedentar, să mergeți cel puțin 30 de minute zilnic.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm să efectuăm controale regulate cu analize pentru a controla nivelul de colesterol, trigliceridele și glucoza din sânge și să menținem controlul regulat al tensiunii arteriale. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteinfuzii