Salate de orez: rețete curioase și diferite

orez Este o mâncare extrem de versatilă, precum și delicioasă și foarte ușor de preparat. Din punct de vedere nutrițional, ea devine o sursă delicioasă de energie, fiind foarte bogată în carbohidrați, deci este un aliment care acționează ca și combustibil pentru corpul nostru.

Dar calitățile sale nu se termină aici, având în vedere că scăderea sodiului și lipsa de colesterol devine o opțiune minunată pentru cei care au hipertensiune arterială (adică hipertensiune arterială) și pentru cei cu colesterol ridicat, având în vedere că Acesta conține grăsimi dăunătoare.

Cu această mâncare putem de asemenea să elaborăm orez apă, interesant nu numai pentru tratamentul și vindecarea diareei, dar de asemenea util în momentul aveți grijă de piele și păr într-un mod cu totul natural

Dacă vrei să te pregătești proaspete și ușoare rețete cu orez, cu acest mâncare se întâmplă la fel ca și cu pastele: putem pregăti diverse vase de salate și le gustăm vara. Vă propunem câteva rețete delicioase pentru acest lucru.

Orez retete de salata

Salată ușoară de orez, mazăre și șuncă

ingrediente:

O ceașcă de orez lung.
2 cesti de apa si putin sare pentru a gati orezul.
Un vas de morcovi pentru copii.
100 de grame de mazăre
100 de grame de roșii de cireșe
100 de grame de măsline negre fără os.
O stropire de ulei de masline extra virgin.
150 de grame de hamac taquitos

Mod de preparare:

Am pus apa, sare orezul să gătească, descoperit și cu foc lent.

Se prepară respectând timpul de gătire indicat în pachetul de orez sau până când apa este consumată.

Opriți căldura, acoperiți orezul și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.

Descoperim orezul și cu ajutorul a două furci îl mutăm astfel încât să fie eliberat.

Apoi am trecut orezul prin apă rece și am drenat-o bine.

Avem orezul într-un castron de salată și adăugăm picătura de ulei de măsline și o amestecăm bine cu orezul și o rezervăm.

Noi gatim mazărea până când sunt frați.

Deschidem borcanul de morcovi pentru copii și i-am scurs.

Spalam rosiile de cirese bine.

Tăiați măslinele și șunca în bucăți mici.

Se adaugă toate ingredientele de mai sus deasupra orezului, se amestecă și se păstrează salata de orez în frigider până în momentul servirii.

Salata de orez, pepene galben si sunca

ingrediente:

O ceașcă de orez basmati sau orez lung.
2 cesti de apa si putin sare pentru a gati orezul.
Melci de taquitos, (3 felii de pepene galben).
Serrano ham de taquitos.
Uleiul de măsline extra virgin
Oțet balsamic
Un vârf de sare.
Un vârf de piper negru măcinat.

Mod de preparare:

Într-un cazan am pus apă, sare și orez să gătească.

Gatim cu cazanul descoperit și cu foc lent, vom respecta timpul de gătit care ne indică în pachetul de orez sau până când apa este consumată și orezul este licit.

Opriți căldura, acoperiți orezul și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.

După timp, descoperim orezul și îl amestecăm pentru a elibera.

Am trecut orezul cu apă rece și l-am drenat bine.

Se amestecă uleiul de măsline cu oțetul balsamic, se adaugă vârful de sare, se prăjește ardeiul negru, se amestecă și se aruncă amestecul de orez.

Apoi adăugăm pe orez peștele și șunca taquitos din serrano.

Vom rezerva salata de orez în frigider pentru ao servi la rece.

Salată de orez cu amestec de legume și sos de iaurt

ingrediente:

O ceașcă de orez lung.
2 cesti de apa si putin sare pentru a gati orezul.
Un amestec de legume.
O varză puțin rasă.
Uleiul de măsline extra virgin

Ingrediente pentru sosul de iaurt:

Un iaurt natural sau un iaurt grecesc.
O stropire de ulei de masline extra virgin.
O lingurita de mustar de tip Dijon.
Un vârf de sare.
Un vârf de piper negru măcinat.
Câteva frunze de menta.

Mod de preparare:

Se gateste orezul cu putina caldura pana cand apa se consuma, iar orezul este licit, urmarim sa evitam ca orezul sa treaca la noi.

Scoateți orezul din căldură și lăsați-l să stea acoperit timp de 10 minute.

Descoperim orezul și îl amestecăm pentru a elibera, trecem orezul cu apă rece și lăsăm-o să se scurgă bine.

Într-o oală punem apă să se încălzească cu puțină sare pentru a găti amestecul de legume și atunci când acestea sunt fragede, le scurgem și le adăugăm la orez.

Se amestecă bine pentru a se amesteca bine.

Am pus orezul și legumele într-un castron de salată.

Spălați varza și grăbiți o bucată și adăugați-o la orez și legume.

Într-un castron se pun iaurturile, se adaugă o picătură de ulei de măsline, lingurita de muștar, frunzele spălate și menta și piperul sărat.

Se amestecă bine sosul de iaurt și se toarnă salata de orez și legume.

Rezervăm orezul și salata de legume în frigider până la momentul servirii. subiecteOrez retete