Lecitina de soia: principalele beneficii și contraindicații
soia lecitina Este unul dintre suplimentele alimentare care a dobândit mai multă importanță în ultimii ani. De fapt, marketingul său nu a început să se întâmple până în anii 1950, momentul în care consumul de nutrienți a început să crească exponențial, în special pentru acei oameni care doreau să aibă grijă de linia lor datorită unei alimente atât de sănătoase și naturale, soia.
Cu toate acestea, există mulți oameni care ei încă nu știu complet ce constă din această lecitină de soia și cum este posibil să o luăm astăzi, deși ei pot consuma astăzi minunatul lapte de soia.
Esti unul dintre ei? Ei bine, nu vă faceți griji pentru că prin următoarele rânduri ne vom referi cu mare detaliu tot ce înconjoară acest aliment cu singurul scop pe care îl lăsați îndoieli.
Principalele beneficii ale lecitinei de soia
Pentru aceasta, primul lucru pe care îl vom face este vorbim despre principalele beneficii pe care lecitina noastră de soia ne oferă pentru sănătatea noastră. Și după cum vedeți mai jos, adevărul este că ele nu sunt nesemnificative:
Conține vitaminele E și B
Lecitina de soia este unul dintre suplimentele alimentare cu o concentrație mai mare de vitamina E și B, două substanțe nutritive esențiale atunci când vine vorba de întărirea și întărirea întregului corp.
Pentru a vă oferi o idee, Vitamina E acționează ca un antioxidant puternic în timp ce, în același timp, împiedică eliberarea radicalilor liberi care, în cantități mari, ne pot provoca suferința de boli mai grave, cum ar fi cancerul.
Pe de altă parte, Vitamina B ne întărește oasele și încurajează dinții și părul să crească puternic.
Este foarte bogat în fosfor
Trebuie remarcat faptul că Lecitina de soia are un conținut ridicat de fosfor, un element esențial pentru îmbunătățirea sistemului nostru nervos la toate nivelurile.
De fapt, consumul acestui nutrient este recomandat pentru toate acestea oameni care doresc să se concentreze pe timpul examenului sau în acele sarcini care necesită o concentrație ridicată datorită conținutului său ridicat de fosfatidilcolină.
Acesta poate fi, de asemenea, luate pentru a trata perioadele senilice și chiar sa demonstrat că împiedică declanșarea bolii Alzheimer.
Ajutați la reducerea colesterolului ridicat
De asemenea, sa concluzionat că lecitina de soia este strâns legată de reducerea LDL colesterol în același timp crește bine (HDL). În acest fel, datorită acestui aliment putem evita apariția bolilor cardiovasculare cum ar fi hipertensiune și chiar infarctul miocardic
De asemenea, servește pentru a avea grijă de linia noastră și, de fapt, există mulți nutriționiști care recomandă să piardă în greutate.
Este cel mai benefic pentru ficat
De asemenea, sa demonstrat că lecitina de soia este cea mai benefică pentru a încuraja și a îmbunătăți toate procesele care apar în ficatul nostru, un organ care este esențial pentru a sintetiza toate alimentele și pentru a se bucura de o digestie adecvată.
În acest sens, trebuie remarcat faptul că această hrană combate aspectul ficat gras, o afecțiune caracterizată prin inflamarea celulelor hepatice și care este produs de consumul excesiv de alcool.
Ea favorizează elasticitatea în pielea noastră
În cele din urmă, merită menționat faptul că consumul de lecitină de soia este cel mai benefic pentru sănătatea pielii noastre. Mai mult, dacă o consumăm săptămânal, vom obține un ten neted și moale în timp, dacă îl însoțim cu o dietă sănătoasă și echilibrată.
Prin urmare, nu trebuie să vă spunem să luați mai mult soia dacă doriți să luați câțiva ani.
Unele contraindicații ale lecitinei de soia
Sa demonstrat asta consumul de lecitină din soia Poate conține și o serie de Contraindicații că vom rezuma pe acest ultim punct:
- Femeile gravide trebuie să fie atente. Acest lucru se datorează faptului că consumul prea ridicat poate afecta sănătatea copilului. Prin urmare, este recomandat întotdeauna să consultați medicul înainte de a începe să ingerați acest lecitină.
- Pentru persoanele alergice la soia. Evident, toți oamenii alergici la acest aliment ar trebui să stea departe de acest supliment.
- Nu trebuie luată împreună cu medicamente prea puternice. De exemplu antibiotice, deoarece putem îmbunătăți efectele lor secundare.
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că această lecitină este prezentă în aproape toate alimentele care au un conținut ridicat de soia. Deși în prezent aceste tablete și soluții sunt foarte mult stil și le putem lua direct oral.
Proprietățile lecitinei de soia, pe scurt
- După cum am arătat, lecitina de soia este capabilă combate hipercolesterolemia prin reducerea nivelului mare de colesterol, în special a colesterolului rău (LDL) și, la rândul său, creșterea "colesterolului bun" (HDL).
- Este bine dacă vrem să îmbunătățim abilitățile cognitive diverse cum ar fi învățarea, memoria, concentrarea și raționamentul. Acest lucru se datorează conținutului său în fosfatidilcolină, care ridică concentrația de acetilcolină în creier.
- Previne ficatul gras, deoarece favorizează degradarea grăsimilor care ar putea să se acumuleze în ficat.
- De asemenea, îmbunătățește absorbția vitaminelor care sunt solubile în grăsimi, precum A, E, D și K.
- Are fosfor, un mineral care ajută la reducerea oboselii și a oboselii și este implicat în producerea de energie celulară.
- Este, de asemenea, bun în sănătatea pielii, menținându-și elasticitatea și favorizând hidratarea.
