Semințe de floarea soarelui: beneficii și proprietăți
semințe de floarea-soarelui Sunt nuci care sunt consumate ca însoțitoare de alte alimente sau pur și simplu ca gustări.
Dar nu ne vom referi la ei în acest caz pentru a vorbi despre proprietățile lor, deși niciodată nu doare să spună că sunt bogați Vitamina E, calciu, fosfor și acizi grași.
Pentru acei oameni care au un temperament puternic, care sunt predispuși să devină nervoși în orice situație și este foarte greu să combată această tensiune, infuziile de semințe de floarea soarelui sunt benefice pentru a controla astfel de porniri.
Pregătirea acestei perfuzii constă în utilizarea sâmburilor fierte și în mod normal măcinate, turnând o lingură de pudră din acestea în apă clocotită, apoi se acoperă și se lasă câteva minute să se odihnească.
Pentru a bea, este tensionat, îndulcit la gustul fiecăruia și beat.
Această perfuzie acționează ca și cum relaxant și liniștitor, recomandat pentru diferite state de excitație și tensiunea pe care o trăim zilnic.
Dacă sunteți o persoană care consumă în mod obișnuit popularul semințe de floarea-soarelui, mai jos indicăm principalele sale beneficii și proprietăți nutriționale.
Avantajele semințelor de floarea-soarelui
- Proprietăți sănătoase în inimă: semințele de floarea soarelui sunt benefice pentru a preveni nu numai problemele cardiovasculare, ci și problemele circulatorii.
- Bună pentru sportivi: deoarece acestea ajută la reducerea celor mai tipice leziuni ale sportului și practicarea exercițiilor fizice.
- Bun pentru activitatea creierului: acestea sunt recomandabile în orice moment al vieții, datorită nivelului lor ridicat de fosfor și magneziu, fiind ideale pentru buna activitate a creierului.
- Ideal pentru piele: datorită conținutului de vitamina E
Valorile nutriționale ale semințelor de floarea-soarelui
100 grame de semințe de floarea-soarelui oferă:
- Vitamine: 22 mg. de vitamina E.
- Minerale: potasiu (730 mg), fosfor (600 mg), magneziu (395 mg) și calciu (100 mg).
- Proteine: 28 gr.
- Carbohidrați: 8,5 gr.
- Grăsime: 45 gr.
