Umflarea mâinilor în timpul sarcinii: sfaturi utile pentru a le ușura
Este foarte frecvent acest lucru femeile însărcinate vezi cum mâinile lui se îngroașă treptat cu trecerea săptămânilor. Adevărul este că este o condiție foarte dureroasă și enervantă, deoarece ne permite să ne dezvoltăm viața de rutină cu normală completă.
De fapt, femeia va vedea de la a treia sau a patra săptămână de sarcină, extremitățile superioare se umflă, provocând o creștere considerabilă a greutății, ceea ce îi va face imposibil să poarte, de exemplu, hainele și pantofii convenționali.
Care sunt cauzele umflarea mâinilor în timpul sarcinii?
Trebuie remarcat faptul că umflarea mâinilor sau, de asemenea, cunoscut sub numele de " edeme " de obicei apar datorită retenție de lichid considerabilă.
De asemenea, poate apărea din cauza unei circulații incorecte a sângelui provocată de o poziție nenaturală la culcare sau când stați la lucru pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, poate fi cauzată și de alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea.
Pe de altă parte, simpla dezvoltare a fătului poate determina o compresie în întreaga zonă a bazinului și care se va traduce mai târziu în a reținerea lichidului considerabil atât în abdomen, picioare, mâini și picioare.
Cum putem ameliora umflarea mâinilor în timpul sarcinii?
Acum că ați cunoscut în profunzime toate simptomele și cauzele care pot determina umflarea mâinilor, atunci vă vom oferi o serie de sfaturi care sunt foarte ușor de realizat și care vă vor ajuta spuneți rămas bun la această condiție enervantă.
Mâncați o dietă cu conținut scăzut de sodiu
Dieta joacă un rol foarte important atunci când vine vorba de reducerea umflăturilor mâinii. În acest sens, pare foarte important reducerea aportului de sare în toate mesele și mesele noastre, deoarece sodiul tinde să fie depozitat în toate venele și arterele corpului nostru, provocând condiții mai grave, cum ar fi hipertensiune sau colesterol ridicat.
Dacă vrem Pregătiți mesele noastre într-un mod mult mai sănătos, putem folosi și alte condimente, cum ar fi piper, usturoi sau lămâie.
Creșterea consumului de fructe și legume
Ambele fructe și legumele sunt, de obicei, complet hipocalorice, în timp ce în același timp au ridicat fibre și conținut de apă. Aceste două elemente ne vor ajuta să ne luăm la revedere calcule intestinale și, prin urmare, sunt cele mai pozitive la momentul favorizării digestiei.
Prin urmare, nu trebuie să vă spunem că trebuie să măriți consumul acestor alimente zilnic pentru a reduce edemul mâinilor.
Rămâneți la revedere la grăsimi saturate, zahăr și alcool
De asemenea, ar trebui să eradicați grăsimi saturate prezent în vitele de vită și carne de porc (și care se găsesc și în restaurantele de fast-food) lângă zahăr rafinat deoarece acestea măresc doar umflarea mâinilor considerabil.
Toate fără să comenteze că Alcoolul este un aliat al retenției de lichide, în special în băuturile care depășesc 30 de grade de alcool ca și în vodca sau gin pe care trebuie să le înlocuim cu cel puțin două litri de apă pe zi.
În orice caz, amintiți-vă ceva fundamental: Băuturile alcoolice sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră, în special în timpul sarcinii, care afectează negativ nu numai sănătatea viitoarei mame, ci și copilul în curs de dezvoltare. Prin urmare, recomandarea este mai mult decât evidentă: evitați întotdeauna băuturile alcoolice, chiar dacă are o absolvire redusă (chiar dacă este vorba de bere sau vin).
Lăsând deoparte viața sedentară
Fi toată ziua ședinței sau culcat sau așezat pe canapea Doar vor face ca umflarea mâinilor să se înrăutățească de-a lungul săptămânilor. Pentru ao remedia, o idee grozavă este Exercitați zilnic timp de cel puțin treizeci de minute.
De asemenea, este recomandat să efectuați alte activități activități relaxante ca yoga sau pilates care ne vor ajuta să ne liniștim și să ne întindem întregul corp.
Efectuați masaje pe extremități
În cele din urmă, efectuați masaj pe mâini, picioare și degete prea ne poate ajuta sa reducem considerabil edemul in timpul sarcinii. Pentru aceasta, vă sfătuim să vă puneți în mâinile unui specialist și să-i spuneți care sunt nevoile dumneavoastră. În acest fel, el va ști ce să facă în orice moment acele masaje care vor fi cele mai eficiente pentru a-ți spune la revedere în cele din urmă la umflarea mâinilor. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
