Aveți grijă de mâncare în toamnă

Aveți grijă de mâncare înseamnă nu numai că vă faceți griji cu privire la a alimentatie sanatoasa și sănătoși, dar participăm la obiceiurile noastre zilnice de alimentație la momentul sezonului în care ne aflăm.

Pentru a da doar un exemplu, vara este caracterizată de temperaturi calde și plăcute, dacă nu apare un val de căldură, motiv pentru care este recomandabil să urmați o dietă bogată în fructe proaspete care ne împrospătează și ne ajută să calmăm căldura (și sed).

Dar toamnă Este caracterizat pentru că este sezonul anului în care încep să apară rece, ploaie și, în cele din urmă, vreme rea, iar în acest moment schimbarea sezonului este simțită mai precis și mai acut în organism.

Este în aceste luni când așa-numitul depresia autumnală (cunoscută și ca astenia de toamnă), și în acest sens aveți grijă de alimente în toamnă este o caracteristică fundamentală.

Aveți grijă de mâncare în toamnă

Este extrem de util să alegeți deliciosul fructe de toamnă, care sunt caracterizate pentru că au vitamine și minerale esențiale, astfel încât toamna, și mai ales schimbarea sezonului, nu ne afectează atât de mult.

În acest timp găsim fructe cum ar fi strugurii, smochinele, papaya, curmânda sau mandarinele.

Alegerea fructelor bogate în vitamina C (cum ar fi mandarine sau grapefruit) ne ajută creșterea apărării, și ne protejează împotriva gripei ( remedii originale pentru gripa) sau răceală ( remedii acasă pentru răceli).

Legume precum anghinarea, vinetele, dovlecii sau conopida sunt la fel de benefice și ideale ca fructele menționate în liniile anterioare, deoarece pe lângă faptul că au foarte puține calorii, ele exercită o acțiune revigorantă și antioxidantă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectetoamnă

MANCARE EPICA DE TOAMNA! (Martie 2024)