Taurină: aminoacid neesențial
Nu există nici o îndoială că taurină Este unul dintre cei mai cunoscuți nutrienți, în principal pentru că face parte din anumite băuturi energizante de popularitate recunoscută.
Acesta constă dintr-un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că îl găsim în organismul nostru, deoarece este capabil să-l sintetizeze singur.
După cum știți, aminoacizii sunt împărțiți în aminoacizi esențiali (dacă organismul nostru nu este în măsură să le sintetizeze și trebuie să le furnizăm din dieta zilnică) și aminoacizi neesențiali (pe care îl găsim în corpul nostru).
Ce este taurina?
Este un aminoacid neesential pe care organismul nostru il poate sintetiza singur, astfel incat acesta este prezent in corpul nostru atunci cand este produs prin intermediul a doi aminoacizi: cisteina si metionina.
Funcțiile taurinei
- Este parte a organelor și a țesuturilor musculare.
- Intareste muschiul inimii În plus, ajută la prevenirea aritmiei cardiace.
- Îmbunătățește vederea și previne degenerarea maculară.
- Este necesar pentru digestia grasimilor.
- Accelerează eliminarea substanțelor nocive.
Beneficiile taurinei pentru sănătate
Așa cum am arătat în secțiunea anterioară dedicată cunoașterii celorlalți funcțiile taurinei, ne confruntăm cu un aminoacid neesențial extrem de important pentru corpul nostru, deoarece ajută la întărirea mușchiului cardiac și, de asemenea, împiedică aritmia cardiacă.
Este, de asemenea, interesant pentru ochi, prin îmbunătățirea viziunii și prevenirea degenerării maculare.
Pe de altă parte, exercită o acțiune de detoxifiere prin accelerarea eliminării substanțelor nocive și este necesară pentru digestia grăsimilor.
Unde găsiți taurina?
Aici indicăm care sunt cele mai bogate alimente în taurină:
- Alimente de origine animală: carne, pește și fructe de mare, lapte și ouă.
- Alimente pe bază de plante: usturoi, patrunjel, muschi irlandez și alge marine, cum ar fi shitake.
Imagine | TheDeliciousLife Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi
