Beneficiile reflexoterapiei de a dormi mai bine

picior reflexologie este o tehnică folosită de secole de culturile Egiptului și Chinei și constă din masajele moi care se aplică pe talpa piciorului și care contribuie la îmbunătățirea stării bune de sănătate.

După cum vedem că picioarele nu exercită doar funcția de menținere a greutății corporale și a mersului pe jos, de asemenea în picioare și în special în unele zone ale tălpii piciorului există zone numite Zone de reflecție (terminațiile nervoase) care mențin o legătură cu organele corpului.

Tehnica este realizată prin aplicarea unui masaj manual și în care exercită presiune asupra zonelor reflexe ale picioarelor.

Poate că vă întrebați cum este posibilă legătura cu organele corpului și acest lucru se întâmplă deoarece în tălpile picioarelor nu există nimic mai mult și nimic mai puțin de 7.000 de terminații nervoase și că ele corespund fiecărui organ și unei părți a corpului.

Această tehnică nu este aplicată numai pentru a relaxa sistemul nervos, ci și pentru a atenua și a vindeca afecțiunile comune pentru a obține bunăstarea în plus față de sănătatea bună.

Reflexologia piciorului este o tehnică ideală pentru a ne ajuta să dormim mai bine, deoarece masajul delicat induce o senzație de relaxare, precum și senzația de ușurință și plăcere senzorială.

Această tehnică este ideală și benefică și pentru toți membrii familiei, inclusiv pentru copii.

Aflați despre beneficiile reflexoterapiei

Activează circulația sângelui.
Activează sistemul imunitar.
Ajută la echilibrarea funcției diferitelor organe.
În tratamentul tulburărilor digestive.
Contribuie la eliminarea toxinelor și la purificarea organismului.
În cazurile de artrită.
Pentru a vă relaxa.
Realizați relaxare mentală
Pentru a reduce stările de oboseală.
Pentru a ușura senzația de picioare grele.
Pentru a reduce tensiunile din gât.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Pentru a scuti de stres
Pentru a îmbunătăți și a diminua contractul.

Deși, în mod ideal, reflexologia ar trebui aplicată de terapeuți specializați, această tehnică poate fi efectuată și de noi înșine pentru a vă relaxa la sfârșitul zilei și a ne face să dormim bine și să ne odihnim mai bine, în cele din urmă pentru a obține un somn odihnitor.

Cum să pregătiți mediul pentru a primi sau a da reflexoterapie la domiciliu

Mediul în care se va efectua reflexoterapia ar trebui să fie un mediu armonios și silențios, poate ajuta la ascultarea muzicii ușoare.

Atât persoana care urmează să primească terapia, cât și cea care va da masajul ar trebui să se poziționeze într-o poziție care îi oferă confort.

Persoana care efectuează terapia va observa reacția pacientului în orice moment, deoarece contactul vizual dintre cele două este important pentru a exercita o presiune mai mare sau mai mică, deoarece în unele zone sensibile durerea poate fi simțită.

Persoana care dă masajul trebuie să se asigure că mâna care ține piciorul trebuie să fie bine plasată, precum și să mențină postura relaxată a mâinilor, a umerilor și a brațelor.

Instrucțiunile pe care le oferim mai jos pot fi folosite atât pentru persoana care urmează să efectueze masajul, cât și dacă vă decideți să faceți singuri această tehnică.

Vom sta astfel încât să ne simțim confortabil și vom susține piciorul drept pe genunchiul stâng și apoi când vom termina cu un picior vom face același lucru cu celălalt.
Cu o mână ținem piciorul și cu degetul mare punem o presiune pe talpa piciorului.
Presiunea exercitată trebuie să fie constantă, exercitând o presiune medie însoțită de mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic.
Mascam in acest mod de la degete pana la toc, masand degetele si partile laterale ale piciorului.
Odată ce am terminat masajul pe un picior, vom repeta aceiași pași cu celălalt picior.
După masaj pe ambele picioare vom masura zonele care au fost mai sensibile sau dureroase cu degetul mare.
Vom masura zona în jurul căreia ajungem să suferim până când ajungem în zona care suferă cel mai mult, dacă observăm o mulțime de durere, vom apăsa ușor și constant pe toată talpa piciorului, de la degete până la călcâi.
Apoi, vom termina masajul gleznei, gleznei și piciorului.

Cazuri în care reflexoterapia nu este recomandabilă

Reflexoterapia, așa cum am putut verifica, este un tratament complet natural, chiar dacă există situații în care nu este recomandabil să primești această tehnică.