Beneficiile coajei de banane sau de banane

Deși mulți nutriționiști sfătuiesc și recomandă să consumați cel puțin 5 porții pe zi de fructe și legume proaspete, ca o modalitate de a oferi organismului nostru toate substanțele nutritive esențiale pe care le conțin și să se poată bucura de sănătate bună în general, este adevărat că puțini sunt cei care la un moment dat au fost interesați să descopere care sunt beneficiile coajelor de fructe.

Și este cel mai obișnuit, departe de a le încerca și de a le consuma, de a le arunca odată ce le-am îndepărtat de bucățile de fructe pe care le vom mânca în momentul respectiv. Cu toate acestea, știi beneficiile pe care le aduce mânca fructele cu pielea?.

Adevărul este că pielea fructului este foarte bogată în fibre solubile, un nutrient care ajută la prevenirea sau tratarea constipației datorită faptului că îmbunătățește și tranzitul intestinal. Pe de altă parte, dacă eliminăm pielea, eliminăm și vitaminele prezentă în acesta, ca de exemplu în cazul merelor sau perelor, al căror conținut de vitamina C este chiar mai mare decât cel prezent în pasta sa.

În ceea ce privește banană, nu există nici o îndoială că consumul de piele nu este foarte obișnuit sau obișnuit, la fel de mult cum ar fi, de exemplu, ar putea să mănânce un măr, o pară sau o prune întregi necurățate. Cu toate acestea, știți că vă poate aduce cu adevărat beneficii și proprietăți incredibile?

Proprietățile care vă dau coaja de banană sau de banană

Mai ales în țara noastră, și mai ales în cele din jurul nostru, de obicei mâncăm doar pulpa de pe banană, iar noi le îndepărtăm sau ne aruncăm coaja când terminăm. Cu toate acestea, unele culturi africane și asiatice profită de aceasta pentru calitățile și beneficiile sale nutriționale incredibile:

Ameliorează constipația și îmbunătățește tranzitul intestinal

Coaja de banane este o sursă excelentă de fibre dietetice, al căror conținut este, de fapt, chiar mai mare decât cel din carne sau celuloză. Această fibră, în plus față de promovarea digestiei bune, ajută de asemenea la ameliorarea constipației și la îmbunătățirea tranzitului intestinal.

Reduce colesterolul din sânge

Dacă ați fost diagnosticat cu colesterol ridicat, coaja de banane este utilă pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul, mai ales dacă mâncați bananele și pielea în mod regulat.

Stabilizează tensiunea arterială

În cazul hipertensiunii arteriale, banana este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru conținutul său de potasiu. În cochilie o găsim și ea, astfel încât consumul său este util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată.

Vă ajută să aveți o dispoziție mai bună

Ca și carnea, în coaja de banane sau de banane găsim triptofan, un aminoacid care contribuie la o stare bună prin promovarea producției de serotonină.

Calitățile nutritive ale coajei de banane sau de banane

Din punct de vedere nutrițional, coaja de banană se distinge prin conținutul său de potasiu, un mineral care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale, de aceea alimente bogate în potasiu sunt recomandate întotdeauna în dieta unei persoane cu tensiune arterială crescută.

Oferă fibre dietetice, un nutrient foarte util pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim tranzitul intestinal și să ne ajute să reducem și să atenuăm constipația în caz de suferință ocazională, mai ales atunci când consumul este regulat și menținut într-o dietă variată și echilibrată.

De asemenea, este foarte bogat în triptofan, un aminoacid asupra căruia am vorbit deja cu o altă ocazie și că promovând producția de serotonină ajută pozitiv când ne simțim mai bine.

Alte beneficii mai importante

Coaja de banane sau de banane oferă și alte beneficii interesante. Le subliniem mai jos:

Ajută la calmarea disconfortului cauzat de mușcăturile de insecte: Coaja de banane sau de banane este foarte utilă pentru a ușura mâncărimea și durerea cauzată de mușcătura insectelor. Pentru a vă bucura de această calitate, trebuie să frecati zona pielii unde este musca cu o coajă de banană (întotdeauna în interior).
Calmează pielea: la fel ca și în cazul mușcăturilor de insecte, frecarea interioară a unei coajă de banane cu pielea vă ajută să ușurați mâncărimea sau iritarea.
Îmbunătățește acneea: în cazul în care aveți cosuri și acnee, este comună în multe orașe să răzuiți puțin din partea interioară a coajei de banane și să o treceți cu degetele curate pentru acele zone ale pielii în care acestea sunt prezente, lăsând să acționați timp de 15 minute. Apoi, ar trebui să clătiți și să repetați în fiecare zi. In curand veti observa o scadere a acneelor.

În cazul în care doriți să descoperiți pentru dvs. diferitele beneficii oferite de coaja de banane sau de banane vă sfătuim să alegeți întotdeauna fructe din agricultura ecologicăși înainte de consum, spălați-l bine până când toate murdăriile sunt îndepărtate.Pe de altă parte, nu ar trebui să consumați coaja atunci când banana nu mai este optimă sau adecvată pentru consum.

Imagini | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe alimentare