Cele mai bune fructe depurative pentru eliminarea toxinelor

Toxinele se acumulează în corpul nostru în fiecare zi și există mulți factori externi care contribuie la asimilarea și acumularea corpului nostru. În consecință, avem tendința de a avea un risc mai mare de a suferi anumite boli sau boli. Din fericire, după o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, este cea mai bună metodă de purificare internă și, mai presus de toate, utilă pentru a elimina aceste toxine în mod natural.

Menținerea unei diete variate, hrănitoare și echilibrate este cea mai bună modalitate de a ne asigura că organismul nostru obține toate substanțele nutritive de care are nevoie, dar alegem alimente naturale bogate în antioxidanți naturali, precum și substanțe diuretice și depurative care ajută la reducerea toxine în mod natural.

Și în același mod în care nutriția naturală ne ajută să reducem toxinele, să urmăm o dietă neechilibrată și bogată în grăsimi și zaharuri saturate, face exact opusul, mai ales dacă consumăm regulat alimente nesănătoase, dulciuri și alimente rafinate.

Care sunt cele mai bune fructe depurative?

Printre acele alimente care ne ajută să eliminăm toxinele sunt următoarele:

1. Pepene verde

Pepene verde este un detoxifiant bun pentru a avea o acțiune diuretică interesantă. În plus, acesta oferă foarte puține calorii și foarte puține zaharuri, astfel încât poate chiar ajuta la calma atât setea, cât și foamea.

O găsim în lunile de vară. Și ne putem bucura singuri după mese sau ca o gustare în zilele de plajă.

2. Ananasul

Are proprietăți diuretice importante datorită conținutului ridicat de minerale. În plus, ajută la evitarea reținerii de lichide, iar conținutul său în bromelain îl face un fruct adevărat digestiv.

Ca și ananasul, îl găsim în lunile de vară, deoarece este o mâncare sezonieră. Este excelent consumat după masă, mai ales dacă am consumat carne, deoarece ajută la digerarea mai bună a proteinelor din carne.

3. Căpșuni

Căpșunile sunt unul dintre cele mai ușoare fructe. Ei favorizează circulație bunăși, la rândul lor, sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, astfel încât acestea ajută la eliminarea toxinelor, purificarea corpului nostru și reducerea acțiunii radicalilor liberi. Și toate acestea în mod natural.

Le putem consuma întregi sau le putem tăia în bucăți și le putem însoți cu un iaurt. Este un mod excelent de a vă bucura de un desert nutritiv, revigorant și delicios.

4. Cirese

Datorită conținutului de fibre și potasiu, cireșele sunt aliați foarte buni în procesul de purificare, ajutând organismul nostru în eliminarea toxinelor.

Este ideal, de exemplu, să mâncați o mână de cireșe în fiecare zi. Este cea mai simplă și mai simplă modalitate de a se bucura de beneficiile sale.

5. Caise

Caisul este un fruct foarte bun în timpul verii, deoarece conține beta-caroten, permite obținerea unui bronz foarte frumos și ajută la rândul său să ne purifice corpul.

Sezonul de caise oscilează între lunile mai și august, astfel încât în acest timp ne putem bucura de diferitele sale calități depurative.

Ce sunt toxinele și de ce au tendința să se acumuleze în organismul nostru?

Toxinele sunt proteine (în special lipopolizaharide) care intră în corpul nostru din alimentele pe care le consumăm în fiecare zi, precum și prin diferite elemente care le conțin, de exemplu, tutun, alcool sau alte substanțe. medicamente.

În ceea ce privește toxinele care intră în organism prin intermediul alimentelor, deși este adevărat că toate alimentele conțin aceste lipopolizaharide, determinăm obiceiurile de gătit cum ar fi prăjirea la temperaturi ridicate sau anumite tipuri de alimente (cum ar fi alimentele rapide sau resturile și cele prelucrate industrial), influențează mult mai direct prin faptul că aceste toxine se acumulează excesiv în organism.

Aceste toxine se acumulează din diferite motive sau motive. De exemplu, în timp ce atât ficatul cât și rinichii sunt organele responsabile cu filtrarea acestor toxine și eliminarea acestora, atunci când există un fel de patologie sau tulburare care îi afectează, este posibil ca acestea să nu poată îndeplini această funcție foarte importantă. Ca rezultat, se acumulează toxine.

În plus, ele tind să se acumuleze atunci când există un exces în dietă și consumăm multe alimente rafinate sau acidifiante (cum ar fi alimente bogate în zaharuri sau sare); mai ales atunci când dieta este dezechilibrată și sănătoasă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.