Cea mai bună dietă: Ce diete există pentru a pierde în greutate? Cele 5 cele mai bune
Așa cum am comentat deja cu privire la alte articole din NatureVia , dieta constă dintr-o dietă că o persoană consumă pe o bază zilnică și constantă în funcție de întotdeauna tenul său fizic și greutatea pe care are în minte să o piardă.
Desigur, mulți dintre cititorii noștri au încercat multe diete dacă au avut succes. Având în vedere acest lucru, sunt sigur că mulți dintre ei întreabă: Există, prin urmare, o dietă perfectă care mă ajută să pierd în greutate într-un mod sănătos și sănătos, fără prea mult efort?
În primul rând, trebuie spus acest lucru Minunile nu există. Este încă necunoscut un mod infailibil de a pierde în greutate în cazul în care rezultatele sunt imediate. Pentru a găsi cel mai bun care ne convine, ce putem face este consultați nutriționistul nostru de încredere pentru a obține un rezultat eficient și că nu reprezintă nici un risc pentru sănătatea noastră.
Cele mai bune cinci diete pentru a pierde in greutate
De acolo, de asemenea Există și alte opțiuni de dietă care pot fi efectuate de oricine cele mai multe sunt destul de simplu de realizat dacă urmăm o serie de premise. Vrei să știi ce sunt? Ei bine, prin următoarele linii Vom spune 5 diete pentru a pierde in greutate:
Grapefruit dieta
Mai întâi Grapefruitul se va efectua timp de trei zile și este caracterizat în primul rând de consumul caloric scăzut, care implică consumul acestui fruct care în același timp este cea mai satisfăcătoare. Toate fără să spunem că în același timp ne ajută arde grăsimile acumulate în țesutul adipos. Orientările vor fi următoarele:
- Semințe de grapefruit însoțite de ceai sau cafea.
- Semințe de grapefruit cu două ouă fierte și castraveți și salată de roșii.
- Pâine prăjită de pâine integrală cu o felie de suc de curcan și de grapefruit.
- Sare de jumătate de grapefruit cu salată verde, condimentată cu oțet de lămâie și măr și curcan la gratar.
Atkins Dieta
Dieta Atkins constă, mai presus de toate, în consumarea în proteinele în cantități mici de alimente. Toate acestea în timp ce împărțim acest proces cinci faze distincte și că vom explica în continuare:
- Faza 1 Mananca de 5 ori pe zi timp de 2 saptamani. Pentru aceasta, vom avea micul dejun, prânzul și cina 150 de grame de carne, pește, ouă și produse lactate. Dimpotrivă, putem mânca doar 20 de grame de carbohidrați.
- Faza 2 Aici vom fi mai puțin stricți în cazul în care vom începe să mănânce nuci și brânzeturi.
- Faza 3 Menținerea dieta timp de o lună. În acest timp, vom continua cu același aport alimentar pentru a ne obișnui cu corpul nostru.
- Faza 4 Întreținerea și bucuria continuă. În restul lunii, trebuie să continuăm să ne bucurăm de restul mâncării într-un mod mai continuu și mai calm, încercând să nu cadem în exces.
Peach Dieta
Piersica este un alt fruct care abia are un aport caloric ridicat (40 de calorii pe 100 de grame), în timp ce presupune a sursă inepuizabilă de fibre și antioxidanți. De acolo, vom efectua următorul proces.
- Piersica cu cafea singur, lapte, paine prajita si cafea integrala cu curcan.
- Salată cu bucăți de piept de pui și salată de fructe cu piersici.
- picnic. Bucată de piersic cu cafea sau infuzie.
- Două ouă gătite cu o bucată de piersic degresat de iaurt.
Dieta cu ceai roșu
Dieta cu ceai roșu a devenit, de asemenea, una dintre cele mai consumate în întreaga lume, pentru că ne detoxifică corpul și ne întărește întregul sistem imunitar. Toate acestea, fără a menționa că delicios ceaiul roșu ajuta la scăderea nivelului de colesterol (rău) din sânge.
- Ceai de ceai roșu cu suc de portocale, toastul întreg de grâu și două batoane de muesli.
- Salată de legume, orez cu legume, oțel francez, ceai roșu și bucată de fructe pentru a alege.
- Cupa ceaiului roșu.
- Orez de orez cu pește de salată la gratar. Bucată de fructe și ceai roșu.
Dieta pentru a reduce grăsimea abdominală
Cine nu este interesat să piardă că grăsimea abdominală acum că vara este chiar la colț? Cu toate acestea, această dietă poate fi destul de dificil de realizat dacă nu suntem stricți. În acest sens, este foarte important să se efectueze următorul proces:
- Bucată de pâine integrală cu un vârf de unt de arahide, sticlă de lapte semi-degresat și bucată de fructe.
- Porție de pechă prăjită, cu salată, bucată de fructe și file de somon.
- picnic. Degustat iaurt și bucată de fructe.
- Perioada de paste integrale, piept de curcan și legume coapte. Și o mulțime de apă!
