Cele mai bune alimente împotriva grăsimilor abdominale
grăsime abdominală Este una dintre cele mai inofensive părți care există dacă avem acele kilograme în plus. Dar nu este nimic de îngrijorat.
Știți deja că de la NatureVia ne place să vă oferim sfaturi cu privire la ceea ce este cel mai util în ceea ce privește consumul unei diete sănătoase și echilibrate. Prin urmare, am pregătit următorul post în care vom acoperi o parte din alimentele pe care le poți consuma dacă vrei să scapi de burta urâtă.
fructele de avocado
Întotdeauna a existat ideea preconcepută că avocado-urile ajung destul de grase. Dar nimic nu este mai departe de realitate. Acest fruct exotic conține un conținut ridicat de acid oleic, o componentă care are mari proprietăți de satietate și, prin urmare, elimină senzația de foame pentru o perioadă lungă de timp.
Toate fără a menționa faptul că avocado este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre care va reglementa tot tranzitul nostru intestinal. Pentru a rezuma, vă recomandăm să luați puțin avocado pe un pâine prăjită de pâine integrală dimineața.
Veți vedea cum, după câteva săptămâni, grăsimea abdominală va fi redusă considerabil.
cireșe
Cine nu-i place cireșe. Adevarul este ca au un gust dulce care cu siguranta ii place tuturor. Cu toate acestea, avantajele acestui fruct roșu nu se rezumă doar la aroma sa.
De asemenea, ele ne ajută să reglementeze metabolismul nostru și, prin urmare, sunt o opțiune de a lua în considerare pentru a satisface apetitul nostru în orice moment al zilei. Sunt ușor de transportat, astfel încât nu va fi nici o problemă în a le consuma în munca dvs. sau în timp ce vă aflați în autobuz sau în metrou.
Trebuie de asemenea remarcat faptul că cireșele sunt, de asemenea, foarte bogate în antioxidanți care vor ajuta la menținerea unei inimii puternice și sănătoase, împreună cu pielea cea mai întinerită.
Din NatureVia vă recomandăm să le cumpărați cât mai proaspete pentru a păstra intact proprietățile lor.
roșii
roșii Ei au devenit acompaniati de stea pentru orice salata bogata in valoare de sare. Ele sunt o legumă care poate fi consumată în orice moment al anului.
Deși, pe de altă parte, nu se știe că tomatele sunt aliați mari atunci când vine vorba de reducerea lipidelor (sau a grăsimilor în acest caz) care se desfășoară pe tot parcursul aprovizionării cu sânge.
Prin urmare, este de la sine înțeles că luând o bună parte din tomate de câteva ori pe săptămână vă va ajuta să reduceți grăsimea abdominală considerabil.
Le puteți însoți în orice salată cu ceapă, castraveți sau ton. Sau pur și simplu tăiați în felii cu puțin ulei de măsline și praf de usturoi. Ca și cum să-ți suge degetele!
banană
Cine urma să spună că acest fruct delicios va ajuta, de asemenea, să scapi de aceste kilograme în plus și să ai grijă de linia ta. Acest lucru se datorează faptului că banană Este o sursă excelentă de tot felul de componente benefice precum calciu, potasiu și magneziu.
Mulțumită lor, banana este, de asemenea, un aliment satisfăcător care vă va ajuta să vă reglați apetitul în orice moment al zilei.
Vă recomandăm cu insistență să luați o banană bună la amiază. Acesta vă va ajuta să vă faceți bine datorită conținutului ridicat de potasiu și vă va oferi o energie suplimentară înainte de prânz. De asemenea, am comentat de multe ori că este recomandat să luați banane după o practică sportivă intensă. Acesta vă va ajuta să vă recuperați datorită consumului caloric în timp ce vă bucurați de gustul dulce.
fructe de mare
Vom fi de acord să spunem că nu tuturor buzunarelor i se permite să consume fructe de mare în fiecare săptămână. Nici nu cerem asta. Mai mult, nu este recomandabil, deoarece consumul său regulat poate influența creșterea acid uric.
Dar este recomandabil să luați o bucată din acest "manjar roșu" ori de câte ori puteți. Acest lucru se datorează faptului că fructele de mare conțin în general o grăsime mononesaturate care ajută la scăderea altora care sunt mai dăunătoare pentru sănătatea noastră.
De asemenea, merită menționat faptul că acestea sunt una dintre cele mai bune surse de Omega 3, o grăsime naturală foarte benefică pentru inima noastră și pentru toți cei care suferă de colesterol ridicat. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
