Cea mai buna pozitie de a dormi in functie de stiinta

Datorită realizării diferitelor studii științifice, am reușit să știm când este cel mai bun moment de a dormi, cât timp trebuie să dormim de fiecare dată și ce se întâmplă în organismul nostru atunci când dormim puțin sau prea mult. Am știut chiar că somnul mai mult decât avem nevoie poate fi negativ pentru propria noastră sănătate fizică și mentală. Dar, potrivit științei, care este cea mai bună poziție de a dormi și de a se bucura astfel de o mai bună sănătate?

Înainte de ao descoperi, trebuie să fim atenți la rezultatele obținute într-un experiment științific realizat de cercetători din Franța, Statele Unite și Israel, care a fost recent publicat în ediția prestigioasă Comunicarea în natură.

Conform acestor prime rezultate, ceea ce se pare că va fi încă mult mai mult de făcut pentru a le confirma, episoadele de mișcare rapidă a ochilor ar reflecta modificările imaginilor vizuale în visuri, astfel încât mișcările oculare înregistrate în timpul somnului REM ar fi asociate cu microstații succesive de activitate în cortexul cerebral, reprezentând un proces destul de similar celui vizual.

Cu alte cuvinte, teoria că mișcările diferite ale ochilor ar reflecta mecanismul cerebral de analiză a imaginilor succesive ale viselor ar fi fost confirmate. Prin urmare, bulinele de ochi tind să se miște în același mod ca atunci când văd o scenă când suntem treji.

Cu toate acestea, este o teorie care nu a fost încă testată pe deplin, deoarece mulți experți spun că fetușii au episoade de mișcare rapidă a ochilor (și nu numai oameni, dar și animale).

Dar, după cum știți cu siguranță, creierul nostru profită și de perioada de odihnă pentru a elimina deșeurile și toxinele, care pot fi periculoase pentru sănătatea noastră, deoarece prezintă un risc de a dezvolta boli neurodegenerative cum ar fi Alzheimer sau Parkinsons, ale căror Cauzele principale se regăsesc în acumularea anumitor proteine ​​ale creierului (cum ar fi tau sau beta amiloid).

Deci, care este cea mai bună poziție de a dormi?

În acest sens, ar fi găsit cercetători de la Universitatea Stanford (în Statele Unite) cea mai bună poziție de dormit, tocmai în funcție de "ajuta" corpul nostru la cea mai bună eliminare a acestor deșeuri și toxine. Conform acestui fapt, dormit lateral ar fi cea mai bună poziție pentru o eliminare mai eficientă. Motivul este clar: lichidul cefalorahidian care filtrează prin creier este schimbat cu fluidul interstițial pentru eliminarea toxinelor, astfel încât postura laterală favorizează o astfel de eliminare. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.

Scapa de Cocoasa | Indreapta-ti postura (Martie 2024)