Cauzele de distragere a atenției atunci când studiază și cum să le evite

Așa cum am menționat într-un articol anterior, în care am vorbit despre importanța concentrării în studiu, atunci când studiem sau în cele din urmă luăm în considerare posibilitatea studierii (sau chiar studierii). învață să studiezi), este adevărat că noi capacitatea de concentrare Este pur și simplu fundamentală atunci când vine vorba de înțelegerea a ceea ce citim și de păstrarea a ceea ce studiem.

Pentru a putea să ne concentrăm mai bine, trebuie să ținem mereu cont de anumite probleme și circumstanțe: să menținem o anumită rutină în studiu, să avem un loc de studiu zilnic și constant, să avem circumstanțe de mediu care să ajute (mic zgomot ambiental, temperatură plăcută ...) distragerile și au tot materialul necesar pentru studiul de la masă.

Cu toate acestea, în ciuda obținerii elementelor de mai sus, dacă nu suntem încântați de ceea ce studiem și nu rămânem energici, cu greu ne vom concentra.

Care sunt principalele cauze ale distragerii studenților

O opțiune deosebit de utilă este să se țină seama de principalele - și de obicei - cauze de distragere a atenției la student, care vă vor ajuta să evitați să studieți mai bine și într-un mod mult mai eficient:

Condiții de mediu nepotrivite: zgomote, lumină slabă sau slabă, temperatură în cameră ridicată sau foarte scăzută ...
Planificarea insuficientă în studiu: mai presus de toate, apare atunci când nu a fost planificat dinainte ce urmează să fie studiat și cât timp, provocând confuzie.
Absența programării în studiu: împreună cu planificarea necorespunzătoare, apare atunci când nu există un program definit sau nu a fost efectuată o bună distribuție a timpului.
Gradul de dificultate al conținutului de studiu: mai ales atunci când conținutul de studiu tind să fie foarte dificil pentru gradul de maturitate intelectuală a elevului.
Probleme personale, sociale sau familiale: mai ales când ele creează nervozitate și tensiune în student, ceea ce îi împiedică să studieze și să se concentreze în mod normal.
Oboseală fizică sau mentală: ambele influențează decisiv, pentru că pentru a obține o bună concentrare este necesar ca studentul să fie complet odihnit, fizic și psihic.
Absența unei metode bune de studiu: atunci când elevul nu știe cum să studieze sau nu are o tehnică bună de studiu. Puteți afla mai multe despre câteva metode utile, cum ar fi metoda Maddox.
Lipsa de motivare: mai ales atunci când studentul nu este motivat în legătură cu obiectivul pe care încearcă să-l realizeze după studiu, fie pentru că îl face obligat, fie pentru că, după mai multe eșecuri, el și-a pierdut dorința.
Lipsă sau puțină voință.

Deci, cum putem evita distragerea atenției când învațăm?

După cum vedem, există multe cauze care pot influența într-un fel sau altul când ne distragem atunci când studiem. De la ceva atât de simplu și de simplu ca oboseala fizică și / sau mentală, de a avea puțină voință, fie pentru că ceea ce studiem nu ne place, fie pentru că pur și simplu nu simțim că o facem în acel moment.

Evitați studierea obosit

Studierea obosit este tocmai una dintre principalele cauze ale distragerii, practic pentru ceva foarte simplu: oboseala afectează negativ atât performanța noastră, cât și capacitatea noastră de a ne concentra.

Prin urmare, dacă suntem obosiți, este mai bine să ne odihnim și să lăsăm studioul pentru alt moment în care am recuperat energiile pierdute (am reîncărcat bateriile, mergem).

Nu studiați când vă faceți griji

Oboseala influențează negativ capacitatea noastră de concentrare și studiu. La fel și noi dispoziție sufletească. Adică dacă, de exemplu, suntem îngrijorați de ceva în particular, ne simțim nervoși în legătură cu ceva sau suntem pur și simplu stresați emoțional, evident că nu vom obține rezultate bune și că vom pierde doar timpul.

Soluția este la fel de simplă: încearcă să te calmezi și să lași problemele deoparte. Sau, bine, încercați mental să le rezolvați și să le parcați.

Alegeți un site de studiu corespunzător

Este una dintre cele mai evidente cauze: nu are un loc potrivit pentru a studia corect. De exemplu, nu este o idee bună să studiezi într-o cameră cu televizorul sau cu computerul în timp ce chat și încearcă să studiezi.

Prin urmare, este mai bine să alegeți un loc potrivit și, mai presus de toate, să-i avertizați pe ceilalți că suntem aproape să vă rugăm să nu ne deranjeze.

Nu utilizați telefonul mobil

Înainte, acum câțiva ani, o cauză obișnuită de distragere a atenției a fost studiată cu televizorul pornit sau având ecranul computerului în timp ce discutau. Acum, că distragerea a trecut la telefonul mobil, cu fiecare dintre aplicațiile pe care le-am instalat în el.

În acest sens, soluția este destul de simplă: opriți telefonul și / sau evitați utilizarea acestuia tot timpul pe care îl studiați. Și, bineînțeles, nu-l apropiați (mult mai puțin la aceeași masă pe care încercați să o studiați). Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.