Dansul, forța interioară și exterioară. Beneficiile sale incredibile

Mutarea la sunetul muzicii aduce multe beneficii atât corpului, cât și minții. Știai că sunt consumate multe calorii? Fiecare tip de dans are și particularitățile sale. Acasă, în sala de gimnastică sau într-un centru specializat, toată lumea alege unde să învețe să danseze sau pur și simplu să facă exerciții non-stop.

Unul dintre avantajele acestei discipline este că se adaptează la toate tipurile de vârste. Adică, este recomandat copiilor de vârstă mică, pentru a dezvolta mișcări în diferite părți ale corpului și pentru a asculta melodii, de asemenea pentru adulți să se deconecteze și este complet fezabil în a treia vârstă pentru a evita viața sedentară, printre alte avantaje.

Care sunt beneficiile dansului?

Exprimă sentimente și emoții

Dansul este emoție. Ne permite să arătăm și să aducem la lumină mii de senzații datorită pasiunii pe care o simt mulți atunci când vine vorba de dans. Ei spun deja că dansul este o artă și, cu diferite mișcări, sunt transmise tot felul de emoții, atât celorlalți cât și celorlalți. Este, prin urmare, un exercițiu clar al pozitivismului de a lăsa mintea să funcționeze fără ao realiza.

Promovați sociabilitatea

Dansul este un exercițiu care poate fi practicat singur sau într-un grup și, prin urmare, încurajează contactul cu alții. Pentru mulți oameni este o modalitate de evadare emoțională și este util să întâlniți oameni care sunt conectați unul la celălalt prin același hobby sau hobby. Toate acestea reunesc experiențe, precum și distracție, dansul creează o atmosferă diferită și o atmosferă care are ca scop să se simtă mai bine despre noi înșine.

Mulți oameni reușesc să se deschidă și să trăiască noi aventuri datorită dansului. Le permite să depășească timiditatea, să câștige încrederea în sine și să le transmită altora. Pentru aceasta, este mai bine ca în clasele pe care le începeți să învățați o serie de pași și să puteți depăși cum trece zilele. Scopul este de a învăța diferite coregrafe și de a te muta.

Exercitarea și mișcarea

Este clar că cu dansul activăm. Lăsăm în urmă viața sedentară pe care o conducem și este considerată unul dintre cele mai bune exerciții care există. De fapt, în sala de gimnastică, mai multe clase direcționate sunt dans: cum ar fi zumba, aerobic, dans de burtă, salsa și altele.

Este clar că este un exercițiu aerobic, care oferă, de asemenea, putere musculară, întindere, flexibilitate și exerciții cardiovasculare. De asemenea, intareste oasele si ajuta la functionarea articulatiilor. Spunem că este un exercițiu complet, deoarece îmbunătățește și flexibilitatea. Când se dansează, mușchii se întind și forța, agilitatea și coordonarea sunt câștigate.

Bun pentru inimă

Un alt avantaj îl reprezintă sănătatea care dă organismului în general. Așa cum am subliniat că exercițiul cardiovascular este total, deoarece American Heart Association îl recomandă să reducă riscul de a suferi boli care sunt legate de inimă. Și îmbunătățește circulația, în plus față de întărirea plămânilor.

Pentru a pierde in greutate

Cu exercițiul aerobic cantitatea de energie consumată este foarte mare. Mai mult, unele studii arată că o jumătate de oră de dans înseamnă să cheltuiți în jur de 300 de calorii. Este un exercițiu viabil pentru acei oameni care au nevoie să-și reducă greutatea și pentru cei care efectuează dietă, amestecând o dietă sănătoasă cu practica exercițiilor săptămânale. Este clar că pentru a reduce greutatea nu se poate face o singură clasă de dans, ritmul ar trebui să fie ceva constant pe o bază săptămânală.

Îmbunătățiți memoria

La nivel cognitiv, dansul stimulează memoria. Coregrafele și muzica dau drumul unui dans care nu este întotdeauna același, pentru că are nevoie de agilitate fizică, dar și mentală pentru memorarea pașilor, a muzicii, a exercițiilor ...

Din stres, salut wellness

Un alt motiv pentru care mulți oameni aleg dansul ca pe un sport este că îi îndepărtează de problemele zilnice. Dansul este rapid, nu ne permite să gândim mai mult decât despre muzică și despre mișcările pe care le facem. Din acest motiv, lupta împotriva stresului și elimină aceste gânduri negative. Creșterea bunăstării este totală, deoarece sportul în general crește producția de endorfine și hormoni care sunt legate de sentimentul de fericire și, prin urmare, de bunăstare. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.