Obezitatea periculoasă abdominală și efectele ei asupra sănătății

Conform multor studii, abdominală obezitate este unul dintre factorii cei mai relevanți ai tabelului numit ca Sindrom metabolic, caracterizată în special prin prezența altor probleme grave de sănătate: colesterol ridicat, intoleranța la glucoză, tensiunea arterială crescută și trigliceridele ridicate, printre alte aspecte.

Nu în zadar, așa-numita adipozitate intraabdominală este mult mai periculoasă decât "mâinile se ocupă de ele", deoarece acestea sporesc riscul de suferință diabetul de tip 2 sau boli de inima.

Și este faptul că, potrivit experților, excesul de grăsime abdominală este generația riscului metabolic, deoarece în multe cazuri, mai întâi suferiți de obezitate și sunteți grăsime, dar apoi diabet.

Dar, în plus, dacă luăm în considerare faptul că obezitatea însăși este legată, așa cum am indicat și cu alte probleme, cum ar fi insuficiența cardiacă, accident vascular cerebral sau chiar moarte subită, problema este și mai gravă și mai mare.

În aceste cazuri, circumferința taliei Acesta poate fi un indicator fidel al riscului de a suferi de diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă și, conform studiilor recente, grăsimile abdominale pot avea o anumită legătură cu apariția cancerului de colon la bărbați.

Ce este obezitatea abdominală și de ce este atât de periculoasă?

Credeți sau nu, riscul de obezitate depinde mai mult de locul în care se află grăsimea. Adică, deși obezitatea este întotdeauna periculoasă, mai ales atunci când această greutate în exces este menținută în timp și nu este redusă, în funcție de locul în care se acumulează, va afecta într-o mai mare sau mai mică măsură sănătatea noastră, în special în ceea ce privește sănătatea inimii se referă.

În principiu, am putea defini obezitatea abdominală ca fiind obezitatea produsă de acumulata grasime in abdomen. Din acest motiv, este cunoscut și ca obezitatea centrală sau obezitatea Android. Și trebuie să o deosebim de tipul de obezitate care se acumulează în special în zona brațelor, feselor și coapsei și este cunoscut sub numele de obezitate ginevică sau periferică.

Sa demonstrat asta Obezitatea abdominală este mai periculoasă și are consecințe mai rele pentru metabolism. De ce? În mod fundamental, deoarece tinde să favorizeze dezvoltarea gutei (acumularea de cristale de acid uric în articulații) și diabetul zaharat, una dintre cele mai grave boli.

Pot apărea boli cardiovasculare, deoarece grăsimea tinde să se acumuleze și în alte organe vitale. Și, în plus, tinde să favorizeze dezvoltarea hipertensiunii arteriale, mult mai frecventă la persoanele cu obezitate abdominală sau android, comparativ cu ginevul sau perifericul.

Poate fi prevenită obezitatea abdominală sau centrală?

Mulți experți recomandă practicarea exercițiilor fizice în mod regulat și menținerea unei diete echilibrate și cardio-sănătoase ca fiind cel mai bun mod de a preveni acest tip de obezitate.

De fapt, atunci când o persoană are obezitate abdominală, mulți nutriționiști sfătuiesc urmărirea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi care ajută la protejarea și îngrijirea sănătății inimii. Și la practica regulată de exerciții fizice.

În ceea ce privește practica exercițiilor fizice, cel mai bine este să-l practicați în mod regulat în fiecare zi, cu o durată medie între 30 și 45 de minute. În plus, este recomandat exercițiul aerobic, cel mai bun în cazul pierderii de grăsime.

Cât ar trebui să perimetrul măsurii taliei?

Deși unii experți consideră că Măsurarea perimetrului taliei Ar putea fi mai degrabă depășit, adevărul este că astăzi continuă să fie util să descoperi dacă o anumită persoană poate sau nu poate avea o circumferință a taliei mai mare decât cea recomandată.

În orice caz, dacă ținem cont de măsurile clasice în acest sens, mulți nutriționiști indică faptul că nu ar trebui să depășească următoarele măsuri:

Perimetrul taliei la femei:În cazul femeilor, 88 centimetri.
Perimetrul taliei la om:Pentru bărbați nu este recomandabil să depășiți 102 centimetri.

De asemenea, puteți măsura corpul prin calcularea lui Indicele de masa corporala, care nu trebuie să depășească 25 de ani. Dacă doriți, vă oferim a gratuit calculator de IMC, astfel încât să știți cât de mult este localizat indicele de masă corporală. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteobezitate