Gestul unui zâmbet: beneficiile zâmbetului și râzului

Te-ai întrebat vreodată de câte ori zâmbești în timpul zilei? Desigur, suntem mulți care ajung din pat și se încruntă cu ecoul gândirii la stres: astăzi este din nou luni, am întârziat să muncesc și printre toate aceste gânduri uităm simplu gestul de oprire, ridicarea capului , spune bună dimineața și zâmbet la viață.

Da, acel gest care este universal, deoarece zâmbește la persoana de lângă noi, indiferent dacă știm ceva sau nu sau dacă împărtășim gusturile comune. Adevărul este că suntem cu toții conectați printr-un fir invizibil.

Acel fir invizibil care se poate uni în orice punct al vieții noastre. Probabil nu știm cu adevărat ce înseamnă verbul "zâmbet". Cu toții ne gândim: zâmbesc și, dacă ne oprim pentru a număra timpul, ne dăm seama că acest lucru nu este cazul.

Fără a observa că prăbușirea ne corupe în fiecare minut de când ieșim din pat până când ne întoarcem la ea. În mod constant ne dăm mintea prea multă activitate, deoarece funcționează în mod corespunzător pe cont propriu.

Ne străduim să vă mulțumim și să plătim pentru a răspunde așteptărilor, însă, suntem cu adevărat adevărați pentru noi înșine? Este într-adevăr în acest loc unde vrem să fim și cu cine vrem să fim?

Toate la un moment dat de această frumoasă călătorie pe care o oferă viața, am spus până acum. Acum voi face ceea ce sunt cu adevărat pasionat, indiferent de temerile, de cel care va spune și de repercusiunea pentru că o cale călăuzită de inimă și pasiunea care urmează vor fi probabil mai exacte decât una condusă de temeri și ce ar trebui să fie Ar trebui făcută.

Este timpul să începem cu cel mai simplu dar, în același timp, pare a fi cel mai complicat. Să ne uităm la zâmbetul vecinului, să zâmbim.

Ce înseamnă să zâmbești?

Este un simplu gest plin de contribuții pozitive. Acest lucru îmbunătățește starea de spirit și starea de spirit a persoanei pe care ne căutăm fără să ne așteptăm. Da, acea persoană care are și problemele sale și cărora le putem schimba ziua cu un singur gest: zâmbet.

Academia Regală a limbii spaniole recunoaște acest gest ca fiind act de a oferi un aspect fericit sau bucuros sau chiar râde un pic, ușor sau fără zgomot. Ce pare simplu?

Zâmbet înseamnă a arăta un gest de apropiere, deoarece, taie această linie de divizare a tensiunii și a gravității. Zâmbind înseamnă iubirea celuilalt de la distanță. Zâmbind înseamnă că ești aici conștient și prezent.

Ce se întâmplă când, în plus față de zâmbind, râdem?

Neurologic atunci când o persoană râde, de fapt eliberează endorfinele și dopamina, ambii neurotransmițători legați de bunăstarea psihologică.

Atunci când o persoană râde stresul lor se diminuează, deoarece nivelul lor de cortizol scade.

Râsul ajută la vindecarea depresiei, ameliorează tristețea, curăță și ventilează plămânii, relaxează mușchii încordați, îmbunătățește oxigenarea creierului, scade tensiunea arterială în sânge, ameliorează insomnia, sporește creativitatea și imaginația ... aș putea continua, chiar și după atâta beneficiu, nu îndrăznești să continui să râzi?

Beneficiile incredibile ale râsului

Râsul acesta este bun pentru sănătate, fără îndoială. Când râdem suntem mai fericiți cel puțin în acel moment. În prezent, societatea în care trăim și ritmul vieții pe care îl desfășurăm ne face să nu avem multe ocazii de a râde.

Ne suprasolicităm grijile până când nu ne-am dat seama că am putea să le luăm mai bine punând un zâmbet în viața noastră. Când râs creierul secretă endorfinele care acționează ca un sedativ pentru creier, este senzația plăcută care ne face să râdem.

Râsul este, de asemenea, o tehnică sănătoasă împotriva stresului, care ne eliberează de stresul care poate fi produs atât de minte, cât și de corp. În momentul de față, dăm liberă râsului nostru exercitând punerea în funcțiune a mușchilor feței și întărirea sistemului muscular, cardiac, digestiv, nervos și cerebral.

În prezent, se efectuează terapii naturale pentru a ajuta oamenii să-și detensioneze sau să uite câteva momente de îngrijorare, această terapie fiind cunoscută sub numele de râde terapie.

Și care sunt acele beneficii minunate? Luați notă:

  • relaxare: ne ajută să ne relaxăm fizic și mental. Din punct de vedere fizic, râsul relaxează mușchii corpului nostru. Din punct de vedere mental, știați că 1 minut de râs este egal cu 45 de minute de relaxare?
  • Împotriva stresului și depresieiPe lângă faptul că ne ajută să ne relaxăm corpul și mintea, este ideal și pentru reducerea stresului (prin reducerea producției de hormoni care îl produc) și este utilă în tratamentul depresiei.
  • Benefic de insomnie: râsul promovează relaxarea și, prin urmare, ne va ajuta și să ne odihnim mai bine, ceea ce înseamnă că este un bun tratament natural împotriva insomniei.
  • Scăzut în respectul de sine: râsul întărește stima de sine scăzută, deci este util să creștem stima de sine atunci când o avem scăzută.
  • Utile împotriva constipatiei: datorită faptului că face ca ficatul să vibreze, facilitând în același timp digestia.

De aici vă încurajăm să vedeți aspectul pozitiv al lucrurilor și să puneți o doză de râs în viața voastră, veți vedea cum totul merge mai bine pentru voi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.

Scene incredibile în scara unui bloc din Capitală. O tânără a fost jefuită de doi indivizi car (Iulie 2020)