Beneficiile minunate ale 6 nuci
Deși mulți oameni nu știu asta, nuci În general, ele oferă, de asemenea, nenumărate beneficii pentru sănătatea noastră. Chiar și OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a ajuns la concluzia că această mâncare mică ar trebui să fie inclusă în orice alimentație sănătoasă și echilibrată, care merită sare, împreună cu pește, carne, legume și fructe de orice fel.
În acest sens, vrem să fiți conștienți de toate marile avantaje oferite de nuci și de cele care se vor adapta la situația dvs. Prin urmare, vă invităm să puneți cele cinci simțuri în următoarele rânduri, deoarece aceste informații vor fi foarte utile.
Migdale, nuci și alune. Aliați mari pentru a trata excesul de greutate
Mai aveți ideea preconcepută că toate nucile vor ajunge doar să câștige câteva kilograme în plus. Dar asta nu trebuie să fie deloc așa. Dacă le luăm în mod corespunzător și moderat, acest aliment poate fi, de asemenea, foarte util pentru a pierde în greutate.
Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, prin migdale, nuci și alune, deoarece acestea au o rata de sațietate destul de ridicată că în cele din urmă ne va ajuta să mâncăm mai puțină mâncare în prânzul și în cina noastră.
De asemenea, aceste nuci pot ajuta, de asemenea reducerea nivelului de colesterol din sânge datorită conținutului ridicat de grăsimi vegetale. Prin urmare, utilizarea sa este recomandată tuturor celor care suferă de colesterol supraponderal sau ridicat.
Fistic și stafide. Pentru a trata constipatia
Neputința de a merge la baie cu asiduitate poate fi o situație foarte tulburatoare. Dacă suferiți această situație destul de regulat, atunci este timpul să începeți să consumați o cantitate moderată de fistic.
Acest lucru se datorează faptului că această nuci conține un conținut ridicat de fibre care vă va ajuta cu siguranță să faceți față oricărei ocluzii intestinale care a fost ordinea zilei în ultima vreme.
La rândul său, stafidele uscate servesc același scop datorită sursei sale de fibre de toate felurile. De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste două nuci acestea previne într-un mod remarcabil apariția cancerului de colon.
Prin urmare, este recomandat să luați câteva dintre aceste nuci câteva zile pe săptămână dacă vrem să ne bucurăm de o mai bună calitate a vieții în general.
Nuci de pin. Pentru a vă bucura de oasele mai puternice și mai puternice
De-a lungul anilor, este foarte normal ca toate oasele să-și piardă o parte din calciul care le ține împreună și puternic. În acest sens, nuci de pin Ele sunt, de asemenea, o opțiune de luat în considerare pentru acei oameni care suferă de o decalcifiere graduală a oaselor.
Motivul pentru aceasta este că nuci de pin sunt o mare sursă de zinc, o componentă minerală care încurajează formarea calciului.
Pentru a vă oferi o idee, se prepară 6,5 mg pe 100 de grame de fistic, din acest element care se dovedește a fi cel mai benefic pentru sănătatea noastră. Prin urmare, se recomandă ca aceasta să fie luată în special de persoanele în vârstă sau de toate femeile aflate la vârsta menopauzei.
Pentru a spori efectele sale, de la NatureVia vă recomandăm să luați câteva fisticuri cu un pahar bun de lapte înainte de a merge la culcare. Acesta va favoriza visul, iar pe deasupra se va ridica cu oase mult mai puternice. Ce aștepți să le încerci? Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe uscate
