Minunata metodă Hygge: sau cum să fii fericit cu lucruri simple

E vineri după-amiază. Tocmai ați terminat o săptămână de muncă grea și, prin urmare, doriți să vă deconectați de la problemele zilnice. Este cel mai normal lucru din lume. Mergeți la o plimbare cu partenerul dvs., faceți o bere cu prietenii ... Toate acestea sunt planuri foarte simple pentru a vă asigura că de mai multe ori au reușit să ne dea un pic de fericire.

Ei bine, aceasta este metoda cunoscută sub numele de " hygge", Un fel de filozofie a vieții care a început în Danemarca cu două secole în urmă.

De atunci, mii de danezi au pus-o în practică în viața de zi cu zi, fapt care ia făcut pe cei mai fericiți oameni din lume după norvegieni și canadieni. Și prin următoarele rânduri vă vom spune cum să o realizați pentru a obține fericirea aproape deplină.

Bucurați-vă în formă de alimente nu este rău din când în când

Este recomandat să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată în toate simțurile, pentru a vă bucura de o mai bună calitate a vieții. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că din când în când putem practica un pic de "iggă", oferindu-ne un capricios ocazional.

Deci, cândva puteți să prindeți o uncie simplă de ciocolată sau orice bomboană care vă înnebunește pentru a vă aduce un mic tribut. Desigur, corpul va observa cu greu.

Cel mai bun lucru este să-l savurezi încet. Bucurați-vă de momentul în care acest dulce acoperă întregul dvs. gust. Aceasta este ceea ce se numește "mâncare lentă", un proces care constă în a se bucura încet de mâncare pentru a se bucura de fericire puțin câte puțin.

Puneți haine confortabile

Trebuie să spun că acesta este unul dintre momentele de hygge pe care le apreciez cel mai mult. După o muncă grea, vreau doar să ajung acasă și să-mi scot pantofii.

După aceasta am pus doar o pereche de pantaloni, un tricou și o bluză pentru a fi cât mai confortabil în jurul casei mele. Dacă sunt în timpul iernii, toată această îmbrăcăminte este însoțită de șosete groase, care îmi permit să umblu în casă fără a fi rece.

Pot să recunosc că această situație este una dintre cele mai liniștite și liniștite pe care mi le aduc în timpul zilei. Vă încurajez să o puneți în practică. Trebuie să faceți același lucru dacă veți vedea oameni în timpul procesului. Amintiți-vă că în metoda de igienă importați numai să fiți fericiți.

Petreceți timp cu hobby-urile preferate

Așa cum am explicat în ultimul paragraf, vor exista momente când vom avea nevoie de un pic de singurătate pentru a ne bucura de plăcerile mici pe care ni le aduce viața. Aici depinde puțin de gusturile și preferințele fiecăruia. Fiecare dintre ele are hobby-uri foarte diferite, care pot varia de la citirea unei cărți, urmărind seria dvs. preferată înainte de a merge la culcare sau de a juca un joc video care tocmai a ieșit.

Suntem încrezători că oricare dintre aceste practici poate atinge o bunăstare pe termen scurt. Interesant ar fi să le îndeplinim în acele momente în care nu mai avem legături până a doua zi.

În acest fel, vă puteți bucura de oricare dintre aceste hobby-uri într-un mod mult mai plin de a obține un moment de cele mai igiene fără efort sau bani greu de partea dumneavoastră. Simplu, nu?

Față în față este încă importantă

Știm deja că rețelele sociale au fost adăugate în orice zonă a vieții noastre. Îi folosim pentru a comunica cu prietenii noștri și a face planuri cu ei.

Sau pur și simplu pentru a ne face viața mai puțin publică. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, am lăsat deoparte o practică simplă, cum ar fi chat-ul cu cineva apropiat de noi pentru a ne sfătui cu privire la orice problemă suferim.

Ceva similar se întâmplă cu emoțiile. Îi păstrăm pentru a crea o coajă de fericire falsă. Pentru a evita acest lucru, metoda Hygge recomandă să ne scriem pe hârtie gândurile și frustrările noastre. Astfel vom putea să le facem mult mai mici și, prin urmare, va fi mult mai ușor să găsim o soluție pentru ei. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.