Alimente utile pentru a avea un stomac plat
Acum că începe vremea bună și timpul se apropie de a începe să vă bucurați de soare și de zile minunate de pe plajă (da, cu o protecție adecvată și confortabilă a soarelui), este foarte comun pentru mulți oameni să urmărească obiectivul au un stomac plat, ceva care poate fi influențat negativ de diferite condiții și probleme și nu numai legat de excesul de greutate, excesul de greutate și obezitatea.
De fapt, Știați că burta este una din părțile corpului cel mai predispus la dilatare?. Este posibil să nu existe greutate în exces, dar să nu aveți un stomac plat. În aceste cazuri, acea "tripita" enervantă se poate datora inflamație și umflături abdominale (de exemplu, prin acumularea de gaze), prin consumul obișnuit excesiv sau prin menținerea unor obiceiuri inadecvate din punct de vedere nutrițional și de sănătate.
Trebuie să acordăm o atenție deosebită edem abdominal, care în unele cazuri pot fi cronice, mai ales atunci când există unele tulburări sau boli digestive și intestinale, cum ar fi, de exemplu, în caz de gastrită (care poate sau nu poate fi emoțională), gastroenterită, boală Crohn și intestin iritabil.
O opțiune naturală foarte utilă atunci când vine vorba de a obține o burtă cât mai plat posibil, plus evident evitați excesul de greutate și din exercițiu fizic în mod regulat, sunt anumite alimente și băuturi naturale pe care le puteți include zilnic în dieta dvs., și care vă va ajuta exact atunci când vine vorba de atingerea scopului. Nu în zadar, ele sunt excelente pentru a include în dieta zilnică atunci când o combinați cu o dietă echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi și practica sportului.
Cele mai bune alimente pentru a obține un stomac plat
Fructele
Sunt bogate în fibre și în alți nutrienți esențiali util pentru combaterea inflamației, mai ales când a devenit cronică. Rețineți că este important să încercați să consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi. Printre alimentele cu efect antiinflamator mai mare se numără: papaya, ananas, mere și mure.
Legume și legume
Ca și în cazul fructelor, atât legumele cât și legumele sunt foarte bogate în fibre și alți nutrienți cu acțiune sau efect antiinflamator. Stați afară spanacul și broccoli.
Condimentele
Acestea sunt ingrediente delicioase care ajută pozitiv când sunt aromate și adaugă gust la feluri de mâncare. Ele sunt, de asemenea, interesante dacă doriți să obțineți un stomac plat, așa cum le oferă proprietăți antiinflamatorii. Ei se evidențiază în acest caz Ghimbir, scorțișoară, usturoi și chili.
Ceai verde
Cine ar putea rezista unei minunate cani de ceai verde? Frunzele sale sunt bogate în flavonoide, care exercită o acțiune antiinflamatorie. Putem menționa, de asemenea, prezența EGCG, utilă pentru a ajuta la reducerea grăsimii corporale într-un mod complet natural.
Imagini | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
