Sfaturi utile pentru a îmbunătăți digestia lentă

Unii oameni suferă digestia lentă iar acest lucru poate avea consecințe oarecum enervante care duc la alte boli și boli. Digestia usoara este o problema care afecteaza tot mai multi oameni, datorita, in parte, dieta saraca.

Dar are un tratament și poate fi vindecat datorită sfaturilor medicului și prin remedii naturale indicate pentru ameliorarea digestiei lente.

Ce este digestia lentă și care sunt cauzele acesteia

Alimentele, când sunt transmise corpului, sunt absorbite și nutrienții sunt trimise organelor prin sânge. Atunci când sistemul digestiv nu funcționează corect, această funcție nu este bună și atunci când spunem că este un sistem digestiv lent sau inactiv.

Cauzele digestiei lente sunt variabile, și depinde de fiecare persoană, organismul, circumstanțele și bolile asociate.

Constipația este o cauză posibilăCu aceasta, alimentele se acumulează în stomac și intestinul suferă atunci când nu se defecă în mod corespunzător. Dimpotrivă, diareea este o altă afecțiune legată de sistemul digestiv care poate provoca încetinirea digestiei.

O dieta proasta, compusa exclusiv din alimente bogate in grasimi, sare si proteine, poate provoca digestie lentă. În funcție de persoană, aceste alimente pot fi mai complicate și mai greu de digerat.

O altă cauză poate fi prezentată de diferite etape pe care le trăim în viață. Acesta este cazul sarcinii, fiind un simptom sau o cauză destul de normală, mai ales în primul și al doilea trimestru.

Pentru aceasta este bine să evitați mesele grele, să beți apă, să vă exersați în mod regulat și / sau să consultați medicul dacă acesta va fi temporar timp de câteva luni, va fi prelungit pe tot parcursul sarcinii sau poate fi prelungit în timp.

La vârstnici, digestia poate fi mult mai lentă și mai grea, prin încetinirea acțiunilor zilnice, exercitarea mai puțină și mâncarea.

Anumite medicamente sunt o cauză directă a digestiei lente. În acest caz, ele pot fi antibiotice și analgezice, dar luate în mod regulat. În mod normal, înainte de suspendarea administrării acestor medicamente, problema dispare, dar este mai bine să consultați medicul pentru a schimba medicamentul.

Simptomele digestiei lente

Ca și cauzele, simptomele digestiei lente sunt mai multe și depind de fiecare persoană. În mod normal, atunci când există o digestie lentă și grea, apar de obicei abdomen și dureri de stomac, dorința de a vomita, însoțită de greață.

De asemenea, subliniază oboseala, umflarea stomacului, alaturi de gaz, care sunt destul de frecvente atunci când digestia este lentă. Acest lucru este însoțit de arsură și constipație, printre altele.

Cum să preveniți digestia lentă

Anumite obiceiuri vor ajuta la prevenirea acestui tip de digestie. La început, trebuie să acordăm o atenție deosebită hranei și să evităm mesele grase și grele, mai ales dacă știm că nu ne simțim bine.

Evitați anumite băuturi cu gaz și zahăr, precum și cafeină și băuturi alcoolice. Se recomandă creșterea consumului de alimente bogate în fibre care îmbunătățesc procesul de digestie. De asemenea, este recomandabil să beți zilnic apă pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal.

De asemenea, este important să mâncați mereu în același timp, să faceți cinci mese pe zi, fără să fiți bogați, să mestecați încet, să mâncați încet, fără grabă și să aveți o varietate bogată în fructe, legume și pești. Exercitarea în mod regulat și conducerea unei vieți sănătoase sunt, de asemenea, soluții pentru digerările grele și lent.

Remedii naturale pentru a ușura digestia lentă

Unii medici recomanda luarea probiotice și prebiotice care îmbunătățesc flora intestinală. Putem găsi acest lucru în alimente bogate în fibre, în iaurt, precum și în anumite legume și legume verzi cu frunze.

De asemenea, perfuziile sunt bune, mai ales anason, mușețel, menta, fenicul, lemn dulce, chimen, ghimbir și semințe de in sau chia care sunt utilizate într-o mare măsură pentru a aroma diverse alimente.

În plus față de aceste infuzii, ceaiurile sunt bune (care nu au o cantitate mare de theine și sunt mai ușoare), cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul de anason, ambele cu proprietăți pentru a reduce inflamația gazului și a stomacului. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteDigestie Tulburări gastro-intestinale

Despre digestie - www.Catena.ro (Februarie 2024)