Vitamina D pentru prevenirea cancerului de sân
vitamina D Este o vitamină solubilă în grăsimi (solubilă la substanțe grase), esențială din punct de vedere nutrițional, deoarece ajută la menținerea sănătății oaselor noastre.
Pentru ca această funcție să fie eficientă, un consum de calciu și vitamina D împreună, deoarece calciul are nevoie de această vitamină pentru a fi absorbită complet și corect de intestin.
Este, de asemenea, o vitamină care, împreună cu hormonul paratiroidian, ajută la menținerea nivelurilor adecvate de calciu și fosfor în sânge.
Cu toate acestea, pentru diferite beneficiile vitaminei D sau funcțiile îndeplinite de corpul nostru trebuie să adăugăm o nouă virtute terapeutică: ajută la prevenirea cancerului de sân.
De ce vitamina D previne cancerul de sân?
Cancerul de sân devine una dintre principalele cauze de deces la populația tânără de sex feminin. Prin urmare, este esențial să se ia o atitudine preventivă din partea tinerilor, urmărind un stil de viață sănătos, simțind sânii să găsească prezența posibilă a unor bucăți dure și să meargă la întâlniri medicale când se atinge vârsta recomandată.
Când femeile ajung la menopauză, au tendința de a avea un deficit de vitamină D și de calciu. Prin urmare, atunci când femeile aflate în premenopauză cresc consumul de astfel de substanțe nutritive au o reducere a riscului de cancer mamar cu 30%.
Acest lucru se datorează faptului că deficitul de vitamina D crește riscul de a suferi de diferite tipuri de cancer printre care nu numai că există cancer de sân, ci și colon, ovar și prostată.
Cum să consumați mai multă vitamină D în dietă?
O opțiune foarte bună este să știi ce Alimente bogate in vitamina D, după cum sa stabilit legume (cum ar fi broccoli, varza chinezeasca sau varza) legume și fructe, produse lactate, ouă, grăsimi (cum ar fi somonul), nuci (cum ar fi migdalele și nucile) și fructe de mare.
Imagine | Al aka pintofeggs Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectevitamine
