Suplimente de vitamine

Când este vorba de a avea o stare optimă și completă de bunăstare fizică și mentală, este esențial să menținem o alimentație bună, un proces prin care corpul nostru, așa cum cu siguranță știți, primește, transformă și folosește diferitele substanțe conținute în produsele alimentare noi consumăm

În funcție de stadiul în care ne aflăm, vom avea nevoie de o cantitate necesară de nutrienți.

Cu toate acestea, există circumstanțe specifice în care organismul nostru necesită o anumită cantitate din aceste substanțe nutritive. În ele, este necesar să crească conținutul de vitamine și minerale în dieta noastră.

Când să luați suplimente de vitamine?

Așa cum am explicat în liniile anterioare, există anumite momente în viață atunci când este necesară o creștere a consumului de vitamine și minerale, cum ar fi:

  • Tinerii în stadii de creștere și care se află în perioadele de examen. În aceste momente specifice, este nevoie de efort suplimentar mental și fizic pentru a obține o bună concentrare.
  • Situații de consum mare de energie, supra-muncă sau din cauza oboselii sau a odihnei insuficiente.
  • Oamenii sau sportivii care desfășoară activități fizice intense.
  • Oamenii care urmează dietele de scădere în greutate. De asemenea, pentru acei oameni care urmează o dietă neechilibrată.

Cum să luați suplimente de vitamine?

suplimente de vitamine ele ar trebui luate numai în anumite momente ale vieții, în special în etapele pe care le-am discutat în liniile anterioare.

Acestea pot fi luate în principal sub formă de capsule și pot fi achiziționate în magazine de specialitate, plante medicinale, magazine alimentare și dietă și chiar în supermarketuri.

Desigur, trebuie să monitorizăm consumul acestora, deoarece în majoritatea cazurilor nu se recomandă ca aportul să depășească 3 luni, fiind necesară o pauză de o lună.

Mai multe informații | Vivir Salud Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Merita suplimentele cu Vitamine si Minerale? - Laboratorul de Suplimente (Martie 2024)