Vitamine pentru iarna
Acum că mai rămân foarte puțin pentru sosirea oficială a iarnă (Puteți afla mai multe despre începeți de iarnă), nu există nicio îndoială că este o idee foarte bună să cunoaștem câteva orientări de bază care ne ajută să ne ocupăm de sănătatea noastră în acest sezon rece al anului.
De exemplu, creșterea apărării Este practic esențial dacă nu vrem să ne simțim bolnavi cu răceli sau gripa; bolile, întâmplător, cu siguranță comune în aceste luni.
Există, de asemenea, o serie de îngrijire pentru iarnă la fel de util și recomandat, bazat pe urmărirea unei anumite alimentații sau a unei alimentații.
În același sens, putem alege și anumite vitamine pentru iarna care ne ajută exact să ne îngrijim și să ne protejăm sănătatea în această perioadă a anului.
Vitamine pentru iarna
- betacaroten: Se transformă în vitamina A și îl găsim în alimente naturale cu pigment roșu sau galben, cum este cazul morcovilor, roșiilor sau ardeilor.
- Vitamina C: Deoarece nu poate fi mai puțin, este o vitamină care ajută la prevenirea apariției frigului, deoarece crește capacitatea sistemului imunitar. Puteți afla mai multe despre Alimente bogate in vitamina C.
Practic, dacă doriți să contribuiți corect la acest organism vitamine pentru iarna, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să mențineți și să urmați o dietă sănătoasă, bogată, mai presus de toate, în fructe și legume. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectevitamine
