Care sunt cele 8 tipuri de distorsiuni cognitive?

Uneori suntem prea departe de emoțiile noastre. Și cel mai rău dintre toate este că uneori nu știm cum să le interpretăm. Avem ideea preconcepută că ceea ce simțim devine un fel de realitate irefutabilă care nu are nici o discuție

Ca ființe umane care suntem, este foarte normal că uneori simțim tristețe, lipsă de iubire, furie, stres sau respingere. Acestea sunt emoții care ne vor însoți până la sfârșitul zilelor noastre. Deși, pe de altă parte, este important să știm cum să le interpretăm în orice moment, astfel încât să nu ne depășească niciodată complet.

Din acest motiv, am considerat interesant de a face următoarea listă cu cele opt tipuri de distorsiuni cognitive.

Cele mai frecvente distorsiuni cognitive

1. Overgeneralizarea

Aceasta este una dintre cele mai răspândite denaturări cognitive din cadrul societății. Avem ideea preconcepută că un anumit eveniment va fi convertit ca un fel de regulă generală de acum încolo. Un exemplu clar al acestui lucru spune: "Fostul meu prieten a fost fatal pentru mine. Dacă toți oamenii sunt egali. "

2. Abstracție selectivă  

Aceasta este una dintre distorsiunile cognitive preferate de către pesimiști prin natură. Acest lucru se bazează exclusiv pe căutarea doar a aspectelor negative ale oricărei zone pentru a consolida ideea că persoana nu este validă. "Am făcut primul examen și a fost fatal. Cred că nu voi studia mai mult pentru că nu merit pentru asta ".

3. Încredere confirmatoare

Acest lucru este ceva similar cu cele anterioare. Și se bazează pur și simplu pe acceptarea realității ca pe o credință sau pe un gând creat anterior în capul tău. Prin rezultatele evenimentelor noastre, credem că de acum înainte vor deveni o regulă: "Tortilla a ieșit prost. Dacă nu merit să mănânc.

4. Inferență arbitrară

Adevărul este că ne place să facem judecăți de valoare sau să facem concluzii rapid și direct. Cu toate acestea, uneori nu ne dăm seama că există alți factori care pot defini orice persoană, domeniu sau situație. "În prima zi când l-am întâlnit, abia a interacționat cu nimeni. Cred că tipul ăsta e un asociale.

5. Gândirea lectură

Prin această distorsiune cognitivă avem tendința de a ne lua gândurile și ideile noastre ca un adevăr incontestabil. Deși sunt sigur că, de cele mai multe ori, nu vom fi verificat: "Nimeni nu sa uitat la mine când am făcut o apariție. Sunt sigur că toți cad fatal.

6. Eroare a ghicitorului

Cei care suferă de această distorsiune cognitivă au un fel de abilitate înnăscută de a ghici viitorul. Ei tind să ia un fapt izolat în prezent, care sa încheiat negativ, pentru a se asigura că nu merită ca oameni: "În cele din urmă mi-a fost fatală la întâlnire. Vedeți cum voi merge mereu în rău în dragoste?

7. Personalizarea

Această denaturare cognitivă încearcă să definească întreaga personalitate a unei persoane, despre un anumit eveniment cu scopul de ao transforma într-o normă. "A doua zi, Pepito ma privit într-un mod ciudat. Sunt sigur că ești supărat pe mine. Așa că de acum înainte o voi trece peste el.

8. Fallația recompensei divine

Aceasta este o altă distorsiune cognitivă pe care o luăm de obicei când vrem să schimbăm lucrurile, dar fără a fi nevoie să ne explorăm limitele sau să părăsim zona noastră de confort. "M-am săturat să am ghinion:" Voi înceta să-mi caut o slujbă și mai devreme sau mai târziu voi obține unul. Pentru că este imposibil. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.

Zeitgeist: Moving Forward (Final Cut) (Martie 2024)