Care sunt simptomele unei flori intestinale deteriorate sau modificate

Știm cum flora intestinală la toate bacteriile care trăiesc în intestin și care fac parte din microbiota normală, având în vedere că majoritatea acestor bacterii, departe de a fi dăunătoare pentru sănătatea noastră, ne oferă multe beneficii. Se crede că în corpul nostru există aproximativ 2.000 de specii bacteriene diferite, dintre care numai 100 pot fi de fapt dăunătoare.

Dintre funcțiile importante efectuate și efectuate de flora intestinală, descoperim acest lucru Este foarte important pentru funcționarea corectă a sistemului nostru imunitar; mai precis, este responsabil pentru specializarea țesutului limfoid asociat cu mucoasa intestinală. Acest lucru se traduce într-un lucru foarte simplu: bacteriile prezente în flora intestinală sunt responsabile de prezentarea limfocitelor T care tulpini sunt utile pentru organism și care nu sunt, ceea ce aduce avantaje suplimentare dat fiind că oferă posibilitatea ca sistemul imunitar să fie capabile să recunoască antigenele invadatoare.

Dar funcțiile sale nu rămân aici, deoarece anumite tipuri de floră intestinală posedă enzime utile pentru digestia carbohidraților, în special carbohidrați, cum ar fi amidon, oligozaharide și unele zaharuri pe care corpul nostru nu le absorb în timpul metabolizării.

De ce este atât de important să avem grijă de flora intestinală?

Dacă ținem seama de principalele funcții ale florei intestinale, nu există nici o îndoială că îngrijirea lor este fundamentală atunci când vine vorba de capacitatea de a se bucura de o bună stare de sănătate și de faptul că sistemul nostru imunitar poate funcționa corect și corect.

Și trebuie doar să ne uităm la aceste funcții pentru a înțelege de ce este atât de important să avem grijă de ea: de exemplu, crește rezistența la infecții (protejându-ne împotriva posibilelor infecții virale sau bacteriene), prevenind creșterea bacteriilor vinovate de tulburări în tranzit intestinale, ajuta la digestia alimentelor si permite o mai buna absorbtie a nutrientilor.

Există obiceiuri diferite care sunt ușor de urmărit și utile atunci când se îngrijește de flora intestinală: Mănâncă iaurt, probiotice și prebiotice Ele sunt o opțiune simplă, deoarece sunt bogate în microorganisme și bacterii vii benefice florei noastre, deci sunt recomandate și atunci când vine vorba de consolidarea sistemului nostru imunitar. Este, de asemenea, foarte important urmați o dietă bogată în alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, legumele și fructele cu coajă lemnoasă.

Cum să știu dacă flora intestinală este deteriorată?

Sunt câteva simptome care tind să apară atunci când flora intestinală este deteriorată. Am putea spune că ele sunt semne sau semnale care ne vor ajuta să descoperim dacă flora noastră este rea sau slabă și, prin urmare, ne punem la lucru pentru a o regenera.

Simptomele care trebuie luate în considerare și care pot indica existența unei flori intestinale deteriorate, modificate sau diminuate sunt următoarele:

  • Probleme digestive și intestinale: atunci când flora intestinală este alterată cu probleme și apar simptome digestive comune, cum ar fi, de exemplu, umflarea abdominală, gazele și flatulența.
  • Modificări ale obișnuinței la momentul plecării la baie: constipația este obișnuită, ceea ce înseamnă că va fi mai greu pentru noi să mergem la baie până când flora se va regenera. Cu toate acestea, perioadele de constipație pot alterna, de asemenea, cu diaree frecventă.
  • Schimbări în scaun: La fel cum există schimbări în obișnuința noastră în momentul în care mergem la baie, pot apărea și modificări ale scaunului. De exemplu, este obișnuit ca scaunele să devină foarte neplăcute.
  • Crampe intestinale: disconfortul și colica în intestine, care provoacă dureri în zona abdominală, apar de obicei mai frecvent.
  • Creșterea infecțiilor: având o floră intestinală deteriorată sau modificată tind să crească infecțiile, deoarece apararea noastră este slăbită.

Ce trebuie să faceți pentru a recupera flora intestinală?

La ora regenerați și recuperați flora intestinală este esențial să urmați o dietă variată și echilibrată. În acest sens, este posibil să crească consumul anumitor alimente utile pentru regenerarea lor. Acestea sunt următoarele:

  • iaurt: bogat în microorganisme benefice este esențial pentru a avea grijă de flora intestinală. În plus, furnizează alți nutrienți, cum ar fi mineralele, vitaminele și proteinele de bună calitate.
  • Probiotice și prebiotice: sunt produse bogate în bacterii vii și acid lactic, utile pentru a întări sistemul imunitar. Deosebit de remarcabile sunt prebioticele, care contribuie la stimularea creșterii bacteriilor benefice prezente în colon.
  • Alimente bogate în fibre: cum este cazul fructelor și legumelor în general, în special mărul, perele, căpșunile, kiwi-urile și smochinele.
  • Rădăcină de ghimbir: este o opțiune naturală minunată atunci când vine vorba de menținerea sănătății florei noastre intestinale, devenind, de asemenea, un excelent remediu pentru a avea grijă de sistemul nostru digestiv.
  • chefir: se remarcă că este o hrană probiotică utilă pentru a regenera flora intestinală, astfel încât consumul ei este ideal atunci când există un dezechilibru în flora noastră intestinală.

După cum vedem, este foarte important să examinăm simptomele care pot indica existența unei flori intestinale reduse sau stricate, care să se ocupe de regenerare și să o protejeze. Nu există nici o îndoială că sănătatea noastră și apărarea noastră vă vor mulțumi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteconstipație

INTESTINO O COLON IRRITABLE - TRATAMIENTO ana contigo (Martie 2024)