Când se aplică răceala într-un accident

Când practicăm exerciții fizice sau un sport, este obișnuit - și ceva complet normal - care poate fi produs rănire: putem suferi o lovitură, un leziuni musculare sau articulații sau pur și simplu o entorsă.

Exact atunci când tendoanele, ligamentele, mușchii sau țesutul din apropierea lor sunt răniți, este comun că vasele de sânge situate în apropierea zonei leziunii sunt de asemenea deteriorate. Ca rezultat, este comună apariția hemoragiei care se răspândește rapid în țesuturi, eliberând o serie de substanțe care, în cele din urmă, tind să fie "vinovații" procesului inflamator declanșat, producând apariția inflamației și a durerii. .

Acesta este momentul ideal pentru a aplica rece, deoarece produce un efect vasoconstrictor care minimizează inflamația și reduce gradul de sângerare. Adică, momentul cel mai potrivit pentru a aplica răceala într-o leziune este atunci când tocmai a avut loc, deoarece permite nu numai reducerea inflamației, ci și ameliorarea durerii și a spasmelor musculare.

Aplicarea frigului în primele 24-48 de ore este ideală în cazul loviturilor, contracțiilor, entorsei și vânătăi; pe scurt, pentru orice leziune acută a ligamentelor, mușchilor, tendoanelor și oaselor.

Nu se aplică numai frig în caz de rănire ...

În plus față de aplicarea frigului în caz de rănire, este de asemenea util după ce a practicat sport sau exerciții fizice, deoarece acționează ca un antiinflamator natural, împiedicând mușchii sau zonele care au "suferit" în timpul exercițiilor fizice să devină excesiv de inflamate .

Care este cel mai recomandabil în acest caz? Nu aplicați niciodată o răceală directă, ci dați picioarele în apă rece timp de 10 minute sau dați-vă o baie de apă rece. subiecteExercitarea Leziuni sportive

7 Beneficios De Belleza Sorprendentes Del Vinagre De Sidra De Manzana (Martie 2024)